上火可以吃的22种水果（水果富含营养价值）

水果，是指多汁且主要味觉为和酸味可食用的植物水果有几千几百种，大家一定都不陌生，日常生活中随处可见但是，不同的水果也有不同的功效，对人体有不同的作用，你知道吗？那么，今天我们就来聊聊这个话题：什么水果吃了会上火？什么水果下火？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧，现在小编就来说说关于上火可以吃的22种水果?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

上火可以吃的22种水果

水果，是指多汁且主要味觉为和酸味可食用的植物。水果有几千几百种，大家一定都不陌生，日常生活中随处可见。但是，不同的水果也有不同的功效，对人体有不同的作用，你知道吗？那么，今天我们就来聊聊这个话题：什么水果吃了会上火？什么水果下火？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

荔枝

民间有"一颗荔枝三把火"的说法，多吃容易引发牙龈肿痛等上火症状。所以在吃荔枝前后应适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。

龙眼

龙眼味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。

榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

菠萝

俗称凤梨，富含糖和蛋白酶有利尿的作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。中医认为其性味归经：甘、微涩，平。归脾、胃经，属于热性水果，吃多了会上火。

甘蔗

味甘而性凉的甘蔗，是清肺热的最佳食物。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

香蕉

香蕉是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

柚子

柚子的果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑。种子含油，可作消遣食品，果皮药用，有清热、利尿、降血压之效，是典型的降火水果。

上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂哦。

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