戒网瘾如何退游戏（抱着手机不撒手）

你的孩子暑假是怎么度过的？

旅游、同学聚会、还是参加补习班……

还有不少孩子的暑假生活

是在电脑、手机上度过的……

暑假已经接近尾声

朋友圈里的爹妈纷纷开始抱怨：

“孩子放假了，整个人都不好了。”

“整个暑假，我的孩子天天窝在家里上网！不知道该拿他怎么办！”

13岁的男生沉迷网络

封闭自己

来自邵阳隆回13岁的男生小华，从小学三年级开始接触网络游戏，逐渐沉迷于网络，难以自拔，导致学习成绩大幅度下滑，情绪易怒，且不愿与人交流，有时甚至将自己完全封闭了起来。

“打游戏最长的时候，一次性打了十多个小时，把手机拿走的话就会生气。”患者小华告诉记者，自己也知道打游戏不好，但是玩起来根本控制不住。

从小，小华的父母就外出打工，缺少父母的关爱和沟通，小学时，小华开始接触网络游戏，并逐渐沉迷其中。待家长发现异常后，他已无法自拔，稍许管教便有严重反抗情绪。

“所以家庭对孩子的成长是至关重要的，不仅要给予他物质保障和很好的教育，我们还要从心里面去了解孩子、陪伴孩子，这才是我们真正能杜绝网瘾的核心。”湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科主任周旭辉表示。

目前，小华正在医院接受进行进一步治疗。

7月以来接诊230名网瘾患者 青少年占80%

医生提醒及时关注孩子心理健康

记者从省第二人民医院酒瘾网瘾科了解到，进入暑期之后，因网络成瘾就诊的患者明显增多，仍以青少年为主，同比以往，症状更为严重。医生提醒，家长应及时关注孩子心理健康，若发现有网络成瘾的症状，应及时送往医院治疗。

湖南省第二人民医院 酒瘾网瘾科主任周旭辉

“提倡家里人一起多做一些体育活动，户外的运动，培养一些良好的，家人可以一起参与的兴趣爱好，比如说唱歌、跑步，让孩子在运动中获得快乐、培养自信、强健体魄，也能促进亲子的关系。”湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科主任周旭辉给出了自己的建议。

青少年沉迷网络问题引发社会关注，许多未成年人沉迷网络不能自拔，严重影响了其身心健康。预防网络沉迷，专家对此都有哪些建议？我们一起听听↓↓↓

引导孩子正确使用网络

家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌，看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。

如果家长真的认为确实有必要，可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。

北京师范大学教授 边玉芳

注重了解孩子的内心想法

家长应避免给青少年过多的压力和关注，注重了解孩子的内心想法，多表扬孩子，让孩子感受到来自现实生活的成就感。

学校应引导学生树立正确的价值观和人生观，鼓励青少年积极参与文体活动和社会实践活动，将注意力从网络虚拟世界转向真实世界。

对青少年自身而言，要正确认识网络，正确认识和评价自己，把注意力放在学习上，加强体育锻炼，积极参加自己感兴趣的社团活动。出现沉迷网络的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害并积极寻求帮助，以抵制网络对自身的影响。

中科院院士、北大第六医院院长 陆林

帮孩子培养一两种爱好或特长

易沉迷网络游戏的孩子，多数是缺乏温情教养方式的孩子；不会应对压力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我认同度低的孩子。

建议家长把电脑放在客厅；让孩子有3-5个好朋友；给孩子一个具体的目标，把大目标化成小目标；给孩子的手机功能越简单越好；尽可能陪孩子一起上网；找出孩子的优点，哪怕只有一条也要大力弘扬；父亲在家庭教育中不能缺席；每天花点儿时间和孩子聊天；了解孩子的业余时间；了解孩子的朋友；教孩子几招和大人交往的技巧；培养一两项家庭的共同运动；和孩子一起做家务；理智地支持孩子上网；帮孩子培养一两种爱好或特长。

中国青少年研究中心少儿研究所所长 孙宏艳

防孩子沉迷网络，须各方尽心尽责。为易记忆、广传播，特附“防迷网”三字文：

请家长们务必重视！

一起为孩子的健康成长保驾护航！

记者：贺喜综合新华网 微言教育 编辑：月光

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