肝功能指标偏高饮食要注意什么（体检查出肝功能异常）

一般情况下，我们每年都要进行一次健康体检，经常有人体检查出肝功能有异常，会因此非常担心。体检出肝功能异常先别慌，要先看肝功能异常的严重程度。

肝功能异常的患者，在临床上可以分为轻中重。对于轻度和中度的患者，绝大多数在临床上没有明显的症状。中、重度的肝功能异常患者中，有部分病人在临床上可以表现为右上腹部，也就是肝区不适，同时伴有食欲不振、乏力、恶心、呕吐，甚至全身发生黄染，尿液呈黄色或浓茶样等症状。

查明具体的原因，再针对不同的表现和病因采取对症治疗的方法。在日常生活中，也需做好各方面的护理，尤其是饮食方面的调理。

1、均衡营养：

肝功能异常患者不要挑食，各种营养食物都要适当吃些，用餐时可多选择、多替换能够满足同类营养需求的食物。

2、多喝水：

肝脏不好的人要注意平时多喝水，补充足够的水能够促进身体新陈代谢，加速体内的代谢废物排出。

3、吃高纤维食品：

吃高纤维的食品，能够促进肠道蠕动，避免便秘情况出现。人一旦便秘，胃肠道未能被吸收的食物堆积，会在肠内腐败、发酵常产生有毒物质，会加重肝脏的负担。

4、少食动物肝脏：

不要以为养肝也可通过以形补形的方式实现，而且动物肝脏属于高胆固醇食物，过度摄入对肝脏是很不好的。

5、低蛋白食物：

红肉、全脂奶制品等，脂肪含量较高，不利于肝功能异常的患者身体恢复，可以适当吃些鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶等。

6、吃粗粮：

平时应该多吃一些粗粮，比如黑米、黍米、高粱等谷类食物，能够帮助身体补充必要的一些营养，并起到促进肝脏细胞的自我修复和再生的作用。

除了做好饮食调理外，肝功能异常患者还应注意加强体育运动锻炼。患者可以根据个人肝功能的不同情况，来选择合适的运动项目。