早晨洗澡还是晚上洗澡的湿气大（早上洗澡灭阳气）

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洗澡是每个人每天都要做的一件事情，通过洗澡可以有效地清理皮肤上的油脂以及污垢，防止细菌感染，有助于保持身心清爽干净，同时通过洗热水澡，也可以促进体内寒湿气的排出，自己体内阳气减轻身体的负担。

其实现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，无论是男性还是女性，朋友长时间处在这种高压状态之下，身体疲惫，回家之后洗个热水澡，再面对白白的墙壁，也能让人释放内心压力，缓解身体疲惫感。

而且有的人在用热水澡洗完之后也会让身体出汗放松，更有助于放松情绪。但是有的人却认为早上不适合洗澡，早上洗澡会浇灭刚刚升起的阳气。

所以很多老人也会常说。“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，这也导致很多人听了这句话之后，不知道到底该在什么时候洗澡，这句话到底有没有科学依据呢？我们在什么时间洗澡更好呢？不妨一起来了解一下。

首先让我们了解什么是阳气和湿气？

什么是“阳气”？

从中医角度来看，身体保持健康的过程就是保持身体当中的阳气，如果一个人阳气不足，即便站在太阳下，也会感觉到畏寒怕冷，同时伴随着心悸气短的情况。

阳气一般是指人的先天之气，肾脏是先天之气的基础，体内阳气主要来源于人们的肾脏当中充满全身，通常在生活当中出去晒太阳的过程，就可以帮助身体补充阳气，保持身体阴阳平衡。

其次，什么是湿气？

中医学又将湿气称之为湿邪，可以分为内湿与外湿。

1、外湿：

外事主要是与居住的环境有关，如果长时间处在比较潮湿、阴冷的环境当中，更容易受到自然界的湿邪侵袭，导致人体健康受到影响。

此时人体内阳气不足，就会导致大量的湿气侵袭人体，导致身体出现困倦、头重脚轻、身体疲惫乏力，精神萎靡不振的情况。

2、内湿：

而内湿，主要是指体内脏腑因为脾胃功能失调，造成的内生湿邪，其产生主要与脾胃有关。

中医认为脾胃具有运化水湿的功效，一旦脾胃功能异常，就会导致运化水湿的能力下降，水湿之邪就会在体内产生从而出现一系列症状。

内饰主要表现为皮肤油腻，身体困倦沉重，舌苔厚腻，嘴巴当中有黏腻感，大便排不干净更容易粘在马桶上，难以冲掉。

“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，是啥意思？

“早上洗澡灭阳气”

正所谓一日之计在于晨，人体经过一晚上的睡眠休整之后，早上醒来也是刚刚处于身体唤醒的状态。此时也是身体生发阳气的一个重要时间段。

中医认为如果选择在早上洗澡的话，非常容易伤害元气，而且洗澡本身是一件体力活在洗澡的过程当中更会消耗大量的阳气，所以在一天刚刚开始的时候，阳气就被消耗殆尽，那么人体就没有精力去做这一天的工作和学习。

尤其是早上起床没有吃饭就立即洗澡的话，更会在洗澡的时候消耗大量的能量，对于低血糖的人群或者体质比较虚弱，可能会出现晕厥的现象。

不过也有美国哈佛大学的一项研究表明，早上洗澡的人，工作能力是非常强的，他们有着一个独特的创造力，精力也比较充沛，这也是因为人在早上洗澡的时候，可以保持精神高度集中快速的唤醒，身体保持精力充沛。

但是在冬季的话天气比较寒冷，早上洗澡由于毛孔打开体温会有所下降，如果立即从浴室出来不能做好保暖工作，可能就会导致寒湿进入体内，引发着凉感冒的情况。

“晚上洗澡生湿气”

大多数人会选择在晚上洗澡工作忙碌了一天，回家之后晚上洗个热水澡，能够让身体感觉到放松，保持身体轻松更快地入睡。

所以说晚上洗澡生湿气，这种说法也是存在片面性的，如果晚上洗澡之后不及时吹干头发，湿着头发睡觉，可能就会导致湿冷之气进入体内引起感冒，所以提醒大家晚上洗完澡一定要把头发吹干，把身体擦干，更能够利于身体的健康。

什么时间洗才好

工作学习一天回家之后，最想做的就是洗个热水澡，舒舒服服地睡一觉儿，洗澡的最佳时间也就是在睡觉之前，最好是在晚饭后的2~3个小时之间洗澡，不宜在饭前洗澡，更不宜在饭后立即洗澡。

假如你是6:00吃晚饭的话，那么最好在八到九点之间洗澡是最好的，这个时间离睡觉还有1~2个小时的时间，可以让身心放松，听听舒缓的音乐，看一会儿书，更有助于提高睡眠质量。

健康知识拓展--夏天洗澡，有3个注意事项，希望你多加注意！

1、洗澡不能贪凉

随着现在天气越来越热，很多人会大量的出汗就会习惯洗冷水澡，但是这种方式是不正确的。

经常使用冷水澡或者是洗澡，水温在25℃以下去污能力不好，而且还会导致血管突然收缩，不利于心血管健康增加心脏的负担，甚至会发生心脑血管意外的风险。

再加上夏季高温炎热，全身毛孔处于打开状态，突然洗冷水澡，更会导致寒气通过毛孔进入气内，引起腹部疼痛和肩膀疼痛，还会引发感冒着凉的风险，做一下继续造影要控制好水位，尽量保证在36℃到39℃之间。

2、出汗后不能立马洗澡

夏季炎热，很多人在外活动或者工作回家之后，就已经大汗淋漓湿透了身体和衣服，全身感觉到黏糊糊的，就想要快速冲个澡，那其实这种方式也存在一定的健康隐患。

刚刚出汗之后身体正在产热，不管是血液循环还是心跳速度都会加快，皮肤血管处于扩张状态，立即洗澡的话，会导致血管扩张严重。

大量的血液流向体表，减少大脑和心脏的部位的血液和氧气供应，从而会出现供血不足，缺血缺氧的情况，导致身体出现疲惫乏力，头晕心慌，甚至造成生命危险。

3、头发不干时不该睡觉

很多人习惯于晚上洗澡洗头，但是有时候头发没有干，。就带着湿漉漉的头发直接睡觉，其实这样会影响睡眠质量。

而且湿嗒嗒的头发。也会导致大量的寒湿气进入体内，更会导致人体健康受到影响，第2天早上醒来也会容易着凉。引起头痛或者感冒的风险，所以提醒大家在睡觉之前。一定要把头发及时擦干，或者使用吹风机吹干。

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