长肉快的食物有哪些（长肉最快的7种食物）

每逢佳节胖三斤，春节期间难免控制不住要多吃，打游戏、看电影、追剧时，很多人一吃零食就停不下来。再加上好不容易回家一趟，妈妈每天大鱼大肉伺候着，短短七天时间胖5斤不是问题。最后年过完了，身材也毁了，好看的衣服都穿不上，后悔当初为啥管不住那张嘴。

平时看上去让人欲罢不能的食物，通常都属于高热量、高脂肪、高蛋白。这7种容易长肉的食物，劝你过年在家尽量别碰，实在嘴馋就少吃一点。要知道这7种食物可是减肥大忌，明星从来不碰，看看有没有你最爱吃的？

鸡爪是逢年过节，追剧、闲聊、喝酒的必备，尤其是酸辣鸡爪、泡椒凤爪，我一口气吃五六个简直不要太轻松。

但有一个问题被忽略了，鸡爪是鸡身上热量最高的部位，脂肪含量是鸡胸肉的八倍。5只鸡爪热量相当于两碗米饭，有的鸡爪提前加了油和调料烹饪，热量只会更高，现在我终于知道自己变胖的原因了。

糖炒栗子是很多女生的最爱，香甜软糯，一颗接着一颗，一大袋栗子不知不觉就没了。但你知道吗？栗子热量非常高，它含有丰富的碳水化合物，仅仅6颗栗子，热量就能抵得上两碗米饭。糖炒栗子还有大量的油和糖，如果你今天没忍住吃了一包，赶紧出去跑步燃烧脂肪吧。

逢年过节，很多人喜欢备点啤酒喝，搭配炸鸡、凉菜，一家人边喝边聊天，别提多舒坦。但你知道吗？啤酒被称为“液体面包”，两杯啤酒热量相当于一大碗米饭，更别说对瓶吹，经常喝容易有啤酒肚。

年轻人特别爱吃快餐类食品，过年宅在家不想做饭，叫一份汉堡、薯条、炸鸡、芝士球，吃完还要喝杯冰可乐，在变胖的道路上越走越远。汉堡是公认的垃圾食品，还有一些油炸小吃，比如油条、葱油饼、麻花、炸鱼、炸丸子、炸小酥肉等，都是高热量、高油脂的代表，如果你想减肥，尽量别碰这些食物。

俗话说：“没有什么事是一顿烧烤解决不了的”。过年宅在家，很多人喜欢自制烧烤，肉串刷上食用油，撒上大量孜然、辣椒等调味料。烤串几乎浸泡在油里的，吃一顿烧烤，需要跑步2-3个小时才能消耗掉摄入的热量，更别说吃烧烤还容易上火、长痘。

周杰伦特别喜欢喝奶茶，他发胖也是肉眼可见的。奶茶的存在堪比肥宅快乐水，再加上珍珠、椰果、芝士、黑糖、奶盖，为年轻人提供源源不断的卡路里。一杯奶茶热量高达400多卡，里面有各种添加剂、糖精和色素，想不长胖都难。值得一提的是，奶茶本身的热量已经很高，即便是“无糖”的，依然会让人越喝越胖。

很多学生党和上班族，经常会吃泡面等快餐类食品，过年宅在家懒得做饭，煮一碗方便面，一顿饭就解决了。吃货们还会加入卤蛋、丸子、蟹棒、培根、火腿等，制作得越豪华热量就越高。泡面除了热量高，没有任何营养元素，顿顿吃非常容易长肉。

少吃不等于减肥，而要看吃的食物热量有多高。减肥期间，远离高热量、高脂肪、高糖高盐的食物，合理饮食搭配大量运动，才能健康地瘦下去。

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