减肥不减量的减脂餐（看了这10个减脂食谱后）

2020年马上就要结束了，但是减肥的目标进度条还有待加速，今天和大家分享10个减脂餐食谱作品，希望大家都可以通过“吃得健康”get好身体，年底减脂逆袭！

用心对待每一餐，就是认真对待生活。Lucy小仙女的食物中蛋白质、碳水、脂肪搭配很健康，新鲜的时蔬维生素满满，早餐为自己煮杯黑咖啡，提神消肿，上班族学起来~

减脂餐不一定要买最贵的食材，平价菜多样搭配也可以吃出好身材。主食选择粗粮小米和南瓜，延缓饥饿感，还可促进肠胃蠕动。

别人吃苹果要雕刻，而我直接狼吞虎咽，怪不得我胖

早餐来一份这样的仙气能量餐，一整天都是元气满满。平平无奇的苹果也能做出花儿来的女生（身材）肯定不简单呀！请问小姐姐可以传授同款雕刻技术吗？

让每份食材都可以在被食用前展现出自己的独特价值和美好形态，就是对食物最大的尊重吧！搭配一套精挑细选的餐具，吃起来心情也会更棒~

秋季和南瓜最搭呀！色彩丰富的蔬菜，不仅可以让心情更好，也会让皮肤和身材更好~ps：同款餐具还有没有链接？小编在线等。

甜品做得这么好看，我猜小姐姐也是美美的

减肥总想吃甜点，喝奶茶？自己动手用低热量食材制作也很香！美味、健康、高颜值，全部get，隔着屏幕都可以感受到甜甜的幸福味道~

生活需要仪式感，吃得丰富健康，一整天的精神状态也会很好。微凉的秋日煮一壶热茶，来一份牛奶燕麦片，搭配新鲜时蔬，这样吃早餐，心情也会很棒吧！

秋日给自己炖碗雪梨百合汤，润肺养颜，搭配抗氧化莓果，永远18岁~蔬菜鸡肉能量卷看起来好好吃的样子，认真生活的女生，可真让人喜欢。

加入番茄就可以get番茄锅

冬天的幸福源泉除了火锅，还可以是自制低热量寿喜锅。锅内加入各类蔬菜，煮一份能量满满的牛肉，低热量魔芋丝也安排上，嗦粉幸福到飞起。

减肥不要饿肚子，吃饱了才有力气减肥

早餐一定要吃好，食材选对了，食量控制好，热量就不会很高。饿了不要伸手就吃薯片干果，加餐一份低糖抗氧化水果低卡更健康。