轻断食一天瘦10斤食谱（营养师的一周轻断食食谱）

轻断食，就是指在一定时间内控制进食的热量，其他时间则正常吃的饮食方式，并不是很多朋友以为的每一餐都节食。

轻断食期间的饮食以低能量为原则，一般分为：蔬菜类，水果类，海鲜，奶类等。讲究在低脂质的前提下，尽量保持食物多样化。

曼姐之前分享过一些轻断食食谱，今天决定再分享一些轻断食餐单、食谱。

文末可拿一周轻断食餐单和3本轻断食食谱

轻断食食谱

一周轻断食食谱

好了，想尝试轻断食的朋友可以找曼姐拿食谱哦！