气阴两虚怎么得的（气阴两虚究竟是怎么回事）

气阴两虚多半是睡眠不足引起的饮食无规律，也会出现气阴两虚的状况，气阴两虚会出现身体乏力的现象，总感觉到身体疲劳，经常会感觉到浑身酸痛，还会出现神经衰弱的情况，失眠和烦躁也是气阴两虚比较常见的表现，气阴两虚还会出现忧郁的情绪，气阴两虚究竟是怎么回事？

调查显示：近六成职场人士认为自己已经超越了正常工作状态，处于一种高压力高强度的工作状态中。过度劳累会让人感到浑身酸痛、神经衰弱、失眠、烦躁、忧郁等。

饮食、睡眠长期不规律，应酬多、运动少，疲于应付人际关系，还会出现气阴两虚，进而导致气阴两虚型亚健康，而“春困”将加重这一症状，不少人会出现心悸气短的情况，精力体力不够旺盛，动不动就出汗。

专家建议，对于气阴两虚型亚健康症状，应该及早防治，积极改善生活习惯，加强运动，学会释压。此外，摄入充足合理的营养，也是改善亚健康状况的重要环节。

专家特别提醒，白领人士要想远离气阴两虚型亚健康，还应学会克服不良心理因素的影响，维护心理健康。

气阴两虚多半是睡眠不规律，平时运动过少引起的，久坐的白领族容易出现气阴两虚的情况，平时应该要加强身体锻炼，改善生活习惯，学会释放生活和精神方面的压力，保证充足营养的摄入量，合理的调整饮食能有效改善身体亚健康的情况也可以调节气阴两虚。