坚持跑步后的痛苦（我60后义乌人用不被认可的方式跑步）

这是我们讲述的第717位真人的故事

我是虞大雅，一个土生土长的浙江义乌60后大叔。

别看我是一个小个子60后，我的体魄比一般年轻人要更为强健，这全都靠我的一个法宝就是坚持赤脚跑步。

什么？没听说过？不可思议？是的，其实好多人也发表了疑虑，认为我只是为了博眼球而选择赤脚跑，笃定我根本坚持不了多久。事实恰巧相反，赤脚跑我不仅没有放弃还坚持了5年了，跑上万公里。

更不可思议的是，我当初决定赤脚跑步竟是为了省洗衣粉，让媳妇少刷鞋。

(2020年扛旗跑义马）

我是60年代末出生的浙江义乌人，人们都说世界商品看义乌，是因为它是“中国小商品城”。

而义乌商品看廿三里，因为廿三里是最早鸡毛换糖行当的发源地。这个最早可追溯到明末，那些货郎走街串巷叫卖自制糖果糕点，有人想买就用鸡毛换取，这就是鸡毛换糖的最早由来。

这样的形式到了道光年间已经成了一个组织叫敲糖帮，而这些敲糖人就是现在义乌小商品城的发起人。他们活跃在廿三里的大街小巷，老镇上有个不大的“拨浪鼓广场”里一组“鸡毛换糖”的雕塑正是讲述了这段历史。

这样的传统生意经在义乌人的思想里根深蒂固，一代传一代。在我成长的那些岁月里，也见识到了义乌的迅速发展，一代又一代的义乌侬在义乌的生意做得风生水起。

（“鸡毛换糖”雕塑在义乌都能看到）

只是我的童年时期还在廿三里乡下，并未感受到商业气息带来的变化，主要还是深刻体会到农家人做农活的辛苦。

我的父母育有3个儿子，我上有2个哥哥，他们和我的年龄相差较大，大哥比我大11岁。当年中考他是义东区第一名，如此好的成绩却因令人痛心的原因读不了。

二哥在老家读完书就出门打工，家里只剩我一个劳动力帮助父母干活。80年代初的农村还是生产队分配工作，我们家分了6头猪，妈妈会安排我每天去割猪草，割完就去上学。

小时候最快乐的就是割猪草，同行的小伙伴多每天可以一起。当时没钱买新的鞋，经常是鞋打湿了没多余的鞋子就会光脚走山路。刚开始会有划伤爸爸给我做了一双草鞋，但下雨大了还是会伤脚，干脆就让脚去适应环境吧。

（参加马拉松赛事我都专心很）

这样的生活环境也磨炼了我之后赤脚跑步的本能，没有哪一项技能是天生的，都是一点点练出来。

天天在家干农活，我也明白以后不能都跟父母一样永远被农活压得喘不过气来，我要靠着读书这条路走出农村看看。

我读书时候异常勤奋，高中阶段基本上成绩都在中上，当时的老师对我也抱有很大的期望，父母也是很支持我继续读下去。

1987年，在高考升学率不高的情况下，我考上了南京某大学，全家人都为此感到很高兴毕竟那时候能出一个大学生不容易。

进入大学后，我的表现一直也中规中矩的，没有太出色也没有犯错，个子小人也不帅没人会关注到我。但当时能读大学最好的地方就是国家包吃，一学期带个100块就可以生活很好。

（和跑友们一起参加乡村越野赛）

1990年大学毕业，我也顺利地分配到一家事业单位。在事业单位里每天朝九晚五，工作也不累需要我的时候我就在前线，不需要我时自己安排。

就这样的日子过了约摸6年。1996年经过内心一番思量后我决定辞掉单位工作，自己做点小生意，当时父母挺反对，认为我丢了好工作，但他们不知道我内心一直喜欢挑战。

90年代小商品生意已经从60年代的第一代市场发展到了第四代，这时候的我们正是小商品淘浪的幸运儿，也在这股浪潮中赚到自己第一桶金。赚钱后也有资本和相恋多年的女友结婚，第二年我们有了自己的孩子。

人生真正的富裕也不过如此，手上有足够的金钱，身边有老婆孩子陪，但最重要的还有精神上的追求。

在义乌市场发展越来越好的情况下，我们家的生意和生活也步入正轨，我逐渐有了第二个爱好跑步。

（赤膊赤脚跑步的我辨识度很高）

2014年儿子开始准备中考的体能训练，为了他的体能能跟得上去，我陪他一起跑。其实小时候我的跑步基础很差，经常体育不及格，这次想以陪儿子跑的名义看看自己是否能坚持下来。

刚开始跑得不多，只跑3公里，经常是儿子跑完了我都还没跑完。而且我不喜欢用智能手机，更别说运动app用来计时，只跟着儿子跑就对了，儿子的体能比我好多了，后来还参加过义乌马拉松。

这样的情况一直持续到儿子中考。2017年我开始自己跑，跑的时候突然想到小时候因为穷经常赤脚走路，现在我也想挑战下自己？

还有一个原因是，能为老婆省去多洗几件衣服的麻烦，虽然她没有说出来但我觉得她心里还是会埋怨几句。

赤膊赤脚只穿短裤，又能寄于小时候的情怀，还能为家庭省钱是件利家利己的好事，何乐而不为呢？

（每次出发参加比赛氛围感满满）

一个秋天的下午，我开始了第一次赤脚跑的行动，刚开始以为会有不适感。只是用脚缓慢地跑了几下，没想到一阵舒爽的感觉从脚底传遍全身，再次感受到童年的自由感，整个身体都感觉轻快很多。那天一口气跑了10公里。

从那以后，我便不顾别人的异样目光无论春夏秋天都赤膊赤脚跑在小路上，此时才感觉到这才是我想要的。

你问我刚开始跑会受伤吗？我的回答是肯定会有的，刚开始跑的时候，脚步也是需要适应地面，经常会有起血泡的现象，我一般都是用针挑了第二天照样跑。

为了挑战下自己赤脚是否跑半马，在2017年11月我参加了义乌马拉松。

那是我第一次在大冬天赤膊赤脚亮相在赛场上，但呐喊声在耳旁响起我更卖劲地跑。当然也有人提出异议，这些我都不在乎我只跑自己的，我只在乎自己能否挑战成功。

（我还可以和年轻人一拼）

赤膊赤脚跑比起以前穿鞋跑得轻松多了，而这正是我想要的结果。2017年半马的首秀跑了131分钟的成绩，每公里平均4分19的配速，这让我有莫名的兴奋感，要知道我之前可是没有什么跑步基础的。

义乌马拉松我连续跑了3年，最好的成绩是2018年的义乌半马，跑了127分钟，平均配速在4分7每公里。每次比赛都PB成绩，我感到很有成就感。

有跑友问我一直都是一个人跑还是有同伴一起跑？大多数是一个人跑，不是一定要结伴同行的，当然有结伴一起跑氛围感也会强很多。

2019年我在北下朱公园跑步，碰到一个热情的跑友，他是下朱村的人，是商城跑团的团长。

他邀请我加入义乌的商城跑团，之前一直是一个人跑还没加入过组织，充满了新鲜感和好奇心，便欣然加入。热心的团长教我下载一个运动软件，这个时候我开始用运动软件计时，这样跑步也方便很多。

（上台领奖还是要穿戴得体）

有些跑友问我道路上有很多不可预料的东西，受过伤吗？我也是凡人一个，既然是凡人必挡不住凡事。

有一次跟着跑团出去跑外围，是在一个风景很好的江南农村，我只要一跑起来兴奋劲很大，不会到处看。

正跑到10公里时脚底突感不适，“滋啦”一声脚下似乎被什么异物扎进去，直接跑不了。

当时我蹲下身看到是一块碎玻璃渣，它正深深地扎进皮肉层只暴露一头在外面，顿时鲜血直流，一旁的跑友问我要不要去附近卫生所取出来，并包扎下。

我婉言谢绝，坚持要自己取出来。当即直接捏着玻璃头部直接拔出来，随即用同伴带的酒精棉消毒下。

虽然自己把玻璃拔出来了，但由于扎得太深残留玻璃渣在肉里，跑步时还是会有异样感和疼痛。这种感觉一直持续了一年多才逐渐减少疼痛感，现在它成了长在肉里的一部分。

（每次跑步都会保持轻松的状态）

有了这次教训后，我跑步也愈加小心，之后再没发生过这样的事。其实偶尔伤痛是难免，自己掌握状态尽量不让自己受伤才是最好的跑步方法。

有跑友问我速度跑这么快有没有跑崩了的时候？怎么没有，我又不是无敌小飞腿。

我的首马是2018年的杭州马拉松，当时因为没有经验，按照自己平时的配速来跑，后半程直接跑崩了，用时3小时17分，平均配速4分40。

而2019年的绍兴马拉松虽然准备充分，信心满满地参赛，但后半程还是跑崩了，只跑了3小时11分，平均配速4分35分。

自我总结了下，多数因为平时是凭着感觉自己跑，跑太慢不习惯，跑太快又没能力。到了比赛的时候才发现和平时是不一样，你会感受到有很多人在跟你跑，你已经很难把握自己的速度了。

（跑团三个同年，中间是我）

所以，之后我很少参加外面的比赛，偶尔参加下本土的小赛事。比如在2020年到2021年义乌多家单位组织举办的义乌美丽乡村精品线200km越野赛，它就是围绕义乌每个美乡镇的分站点跑。

我每站都必去，成绩也相对客观，勉强挤进总成绩的前20名，有2000元奖金收到。虽然大赛事没份，小赛事还是可以的，这也算是自己有名次的高光时刻了。

没有谁对成绩毫不在乎，99%的人去跑步都是想要展现自己实力，有了好成绩才有炫耀的资本，而不好的成绩大部分的人都不会提，所以我认为不必掩饰自己的想法，做自己便好。

前不久还有跑友在疑惑这么热的天气还会赤脚跑吗？常人都受不了，赤脚不得烫熟了啊。

今年我给自己设定了挑战高温下耐热跑的考验，7月的每天下午2、3点是义乌气温最高的时候，室外温度达到40-41度，体育馆塑胶跑道上的地表温度达到73度。

我会开车去体育馆开始在足球场的塑胶跑道上跑，偶尔还会遇到义乌几个元老级的“赤脚大神”一起跑。

（和其他赤脚跑的跑友耐热跑，左一是我）

人不仅肉体上要有承受力，精神上的高度也是要一并到达，当你达到一定高度时，你就会成为自己的无冕之王。外界原因确实很多，但如果你想跑，那些都不是事。

也有人不懂大叔的生活态度？到底大叔在追求什么呢？

人不能忘本，本来出身贫苦家庭即使生活已经不缺吃穿，随时记得自己是穷人家出身更要随时保持清醒。我更喜欢把自己比喻成“卖四季豆的苦命人”正如鲁迅先生笔下的鲁镇，不真实却又那么真实的呈现，给人一个美好的设想。

很多人都关心长期赤脚跑步到底有什么好处呢？是不是谁都可以去赤脚跑呢？

对于赤脚跑步每个人的理解各不相同，其实赤脚跑步它是迫使脚掌前半部分先落第，再放下脚跟，它能启动足部与腿部的肌肉，从而让身体得到很好的平衡感和本能感。

而且在跑步过程中因为地面凹凸不平会作用于脚底的反射区，相当对身体进行按摩，是一种非常健康的方式。

（左一是我，领乡村跑前二十的奖金）

但我不建议没有赤脚经验的人去尝试，至少你经常赤脚走过路，还要有一定的适应能力和高度的韧性。还有其实路上有很多不可控因素比如遇到小石子、玻璃渣，甚至会长水泡。

不是谁都能赤脚跑，跑步不止是一项只动脚的运动方式，还需要动脑袋。跑姿不对你会受伤，对自己没有要求标准一味地不讲方法地跑也是会容易受伤。

通过这几年的赤脚跑步我身体一直保持很健康，现在家人平时出去散步也会赤脚。连小区里的邻居从刚开始的看热闹到现在跟着我们赤脚在小区里走路，这也是有一定影响的事。

现在我连平常走路也常常会选择赤脚，也会有人在背后议论我也早已习以为常。

（2020年6月份之后的跑步数据，赤脚跑步早过万公里）

人要想过的舒坦无非做到四点：做自己、谦逊为人不忘本、不放弃不计较、热爱生活，当然也不要忘了挑战过去，毕竟精神层面的提升也还是必须的。

我是“卖四季豆的大雅叔”，过着苦行僧般的生活，一个土生土长的义乌侬。

【口述：虞大雅】

【编辑：蓝瑜】

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