别人说emo该怎么回复（自己明知道emo没有意义）

网友提问：

知道emo是没有任何意义，浪费时间的，但就是控制不住的就emo了，怎么办？

控制不住自己emo的情绪，是心理问题？只能等时间过去，自己缓过来，但是这样好浪费时间，有没有什么办法可以很快的调节自己的情绪呢？经常反复的emo，真的难受，好想每天都开开心心的。

管心营：

看到你说“知道emo是没有任何意义，但是控制不足eom”，其实这样的想法本身就不利于你走出emo状态。

人一天的情绪本身就是有变化的，有变化才是正常的状态。

比如0分是一个平和的状态，那么早上要起床的时候，我可能-3分，吃到美味早餐的时候 3分，等公交车是-4分，等到了车是 4分。接着处理一个非常难的问题，开始的时候很焦虑是-5分，慢慢适应了难度-1分，完成了这个工作，成就感爆棚 7分……

情绪有变化的正常的，当我们追求只快乐的时候，这是不现实的。

一般每天都没有烦恼，乐呵乐呵的人，要么是被父母保护得很好的小朋友，要么是村头的傻子才没有烦恼。

所以，你反而应该思考一下，你为什么会有“想要控制emo”心情的想法？

这里管心营可以帮你深挖一下，探索一下内心世界。

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你想要控制不要emo的心情，可能来自于父母传递给你的脚本信息。

这里的父母不一定是真实的父母，也可能是其他人，奶奶、哥哥、老师等，你可以理解对你有重大影响的重大他人。

在有的家庭里，父母的真实想法是隐藏起来的，父母的真实想法是“我接受不了！”但是表达出来的是“我是为你好”

如果父母的感觉都隐藏起来的话，小孩就会学到“不准有感觉”。

有时候在一个家庭里，可能会限制所有的感觉都不能表达，但大部分情形下，只会限制某些特定的感觉，

而允许其他感觉——

“不准觉得生气”、“不准觉得害怕”等等的表达。

有时候这个信息会被解读为

“可以有某种感觉，但是不能表现出来”。

有时候这个信息会更强烈，连感觉都不能有。

比如，小男孩常常反复被提醒，

“男孩不准哭”或是“要坚强一点”，

这些话隐含的意思就是：

“不准觉得伤心”、“不准觉得害怕”。

在有些家庭里，“不准有感觉”的意思，是指“不准有身体的感觉”。

这种禁止信息来自婴儿很小的时候，如果信息很强烈的话，成人以后会造成某些很严重的问题，例如被禁止有饥饿感的小孩，长大后可能发展出厌食症。

有些沟通分析师认为，某些精神病的根源就是

“不准有身体的感觉”这个禁止信息。

有些父母会传递这样的信息：

“不准照你的感觉，要照我的感觉。”

比如母亲对小孩说：

“我饿了，你想吃什么?”或是“我好冷，你把毛衣穿起来。”

2

其次假如你一直都觉得不开心，觉得很emo，是有可能存在“不准像个小孩”的脚本。

你父亲可能生活在艰难或者苛刻的家庭中，这样的家长就可能没有被当过孩子对待，这样就可能收到一个“不要像小孩”的脚本，然后现在你父亲又把这个脚本传递给你。

父母的儿童自我说：

“这里只允许有一个小孩——就是我，可是只要你的举止像个大人，不要像个小孩子，我就容忍你。”

小孩较大以后，这种信息也会经由口语传达出来，例如说：“你已经长大了，不准……”或是“男孩子不准哭”之类的话。

如果父母自己从来就不被允许表现得像个孩子，看到幼稚的行为就觉得受到威胁的话，也会对小孩传达“不准像个小孩子”的信息。

他们可能是在成长时遇到经济萧条的时期，或是成长在家规非常严格、把价值感都建立在行为的家庭。

有时长子或独子也会给自己这种禁止信息，

当看到爸爸和妈妈争吵时，

独子可能会认为：

“这里除了他们就只有我，所以他们吵架一定是因为我的缘故，我应该为此想点办法，最好快点长大，好负起责任。”

长子也可能认为自己要负起照顾弟弟和妹妹的责任。

如果你和小孩子相处时很不自然，很可能就有这种禁止信息，同样的，如果你在宴会或是类似的欢乐场合，觉得很不自在的话，也可能有这种禁止信息。

在有些家庭里，小孩太喜欢玩的话，会被贴上懒惰或是罪恶的标签，因此会有魔术般的信念，认为如果觉得很快乐的时候，就会发生不幸的事，所以要避免不幸，就不能有很快乐的感觉。

管心营

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