节气小暑怎么祛暑（节气小暑如何祛暑）

吃西瓜西瓜不但可以清热解毒、除烦止渴，还可以利尿、助消化，因此，在小暑节气一定要吃些西瓜，特别是在露天工作或在室内高温环境下工作的人西瓜还含有人体所需要的丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素c等，能够为人体补充营养，现在小编就来说说关于节气小暑怎么祛暑?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

节气小暑怎么祛暑

吃西瓜。西瓜不但可以清热解毒、除烦止渴，还可以利尿、助消化，因此，在小暑节气一定要吃些西瓜，特别是在露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜还含有人体所需要的丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素c等，能够为人体补充营养。

喝绿豆汤。在工作和劳动之余，不妨喝一碗绿豆汤，有助达到神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡的目的，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效，小暑节气，喝碗绿豆汤是一个不错的消暑选择。

多喝水。小暑节气要多喝水，因为天气很炎热，人体的水分会大量流失，此时如果没有及时补水，就会导致身体缺水，从而滋生出大量的细菌，甚至有可能导致脏器衰竭，因此多喝水是对身体是有好处的。此外，小暑是中暑的高发时期，而喝水，尤其是喝温盐水能够帮助人们滋润身体，避免因缺水而导致中暑，并且多喝水还有助预防动脉粥样硬化等心血管病症。但是要注意的是，在小暑千万不要大量喝冰水，因为外界气温较高，如果大量喝冰水，很容易导致体温过低从而诱发疾病，并且大量喝冰水还容易诱发心绞痛、急性心肌梗死这些危险的心血管疾病。

节制饮食。改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。小暑时节应尽量少吃油腻的食物，以免导致消化不良。