破壁机做什么早餐营养价值高（6道破壁机早餐食谱）
虽然已过立秋，进入初秋时节，但“秋老虎”的威力依然不小，而雨水减少，气候干燥而闷热，人体同样也缺失水分，要及时补充水分，避免秋燥上火症状发生。
除了多喝水外，早餐喝一些豆浆、米糊之类的也不错
分享6道适合秋天的破壁机食谱，有豆浆也有米糊，可每天换着喝，比喝牛奶舒服，润燥又滋补。
紫薯苹果燕麦米糊 润肠通便
食材：紫薯80g 、苹果65g 、燕麦15g、花生5g、黑芝麻5g
红豆红枣米糊补气养血
食材：红豆30g、黄豆20g、大米15g、红枣5颗
黑芝麻黑米糊 补钙乌发
食材：黑芝麻28g、黑米20g、糯米15g、红枣5颗
南瓜核桃小米糊补锌健脾
食材：南瓜60g、核桃2个、红枣了5个、小米15g
山药玉米汁健脾益胃
食材：玉米130g 、山药30g 、南瓜40g 、牛奶100g
莲子百合米糊养心安眠
食材：莲子15g、百合15g、糯米15g、银耳20g
食材搭配的比例已经写好啦，大家根据自家破壁机来增减份量！
阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。食谱封面
- 山药红薯米豆浆
免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
