慈君一日三餐减肥法（瘦下来40斤的慈君一周减肥食谱）

很多朋友私信我，都在问我减肥的方法[呲牙]其实太简单啦，这不我就是一日三餐按时吃，吃瘦的呀！

我每周都会把自己的三餐做成食谱在这里跟大家一起分享，你们也可以跟着我一起吃，当然也可以根据自己的身体情况适当加减量，至于烹调方法，我就属于比较懒的人，怎么简单怎么做[捂脸]你们可以选用同等重量的食材根据自己的手艺，煮，炒，蒸，炖，做到少油少盐就OK啦[呲牙]

我们能把自己吃胖，就一定能把自己吃瘦回来呀！

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