沙拉减脂餐用什么沙拉（321沙拉日减脂蔬菜沙拉）

好吃又好看的减脂蔬菜沙拉，自己喜欢的蔬菜用丘比沙拉汁调味，十分美味，喜欢的小伙伴一起来制作品尝吧~

By 糖小田yuan

用料

• 苦菊 1棵
• 水萝卜 1个
• 胡萝卜 1根
• 西红柿 1个
• 鸡蛋(荷包蛋) 1个
• 丘比沙拉汁(千岛口味) 25克

做法步骤

1、准备所需食材用料。所有蔬菜清洗干净，晾干表面水分，把鸡蛋煮收或做成荷包蛋待用。

2、把苦菊摆入盘中。

3、把所有食材贴成自己喜欢的形状。

4、按照自己的喜欢摆入盘中。

5、吃之前淋上丘比沙拉汁即可。

6、成品图。

7、成品图。

8、成品图

9、成品图

小贴士

好吃又好看的减脂餐，用丘比沙拉汁调味，十分美味噢，喜欢的小伙伴一起来制作品尝吧！

苦菊的营养功效

1.防治贫血，消暑保健：苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

2.清热解毒，杀菌消炎：苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

3.防治癌症：苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。

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