一次喝多少牛奶才合适(每天喝多少牛奶最合适)

每天推荐喝300克奶。

成年人每天喝一杯(200~250毫升)牛奶加一杯(100~125豪升)酸奶,如果没喝够,可以改吃奶酪,每天30克。

一次喝多少牛奶才合适(每天喝多少牛奶最合适)(1)

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