为什么孕妇不能吃泡面（孕妇真的不能吃方便面吗）

01 怀孕偷吃方便面，偷吃到哭

说个特别有意思的事情。

前两天，果妈的好友玲玲来我们家玩，这可是将我们吓了一大跳。因为，玲玲已经怀孕8个月了。

到了之后，玲玲指挥果妈：“快去给我买一盒泡面，我馋的不行了！”

偷偷溜出家门，就是为了一顿泡面，这也是绝了。果妈想了想，还是满足了她。

吃泡面的时候，玲玲一脸满足。只是吃到最后，玲玲忽然哭了起来：“果妈，我吃了泡面，孩子会不会受影响啊！万一孩子受影响了，我岂不是罪过大了？我怀孕后就没吃过这些好吃的，我难受啊……”

看着玲玲，果妈觉得又心疼，又想笑。偷吃方便面，偷吃到哭，也是没谁了。

02 为什么方便面会上孕妇饮食的“黑名单”

其实，哪怕是普通人，对方便面都是颇有微词，更何况是孕妇。因此，方便面直接上了孕妇饮食的黑名单，也是理所当然。

第一、方便面的营养不够，不利于孕妇补充营养

方便面没营养，这是众所周知的。

方便面中的面饼，有些还是油炸过的，即便有营养，也只是一些低质的碳水化合物。调料包肯定没啥营养，剩下的就是蔬菜包了。蔬菜包中的蔬菜，都是经过脱水处理的，营养价值非常低。

因此，从营养层面来说，方便面无法成为孕妇的食物。

第二、方便面的添加剂太多，会影响胎儿发育

如果你有仔细观察过方便面的包装，会发现配料表那边有一堆密密麻麻的字，里面都是各种添加剂，少说也得有几十种。

又想好吃，又想保存时间长，没有添加剂那自然成为不了方便面。

虽然每种添加剂都不多，但是这么多的添加剂如果长期被孕妇食用、被胎儿吸收，自然会影响胎儿的发育。

第三、方便面钠含量太高，对孕妇胎儿均有影响

方便面中的“钠”几乎无处不在，不但调料包中含有高量的钠，面饼中也会加入钠来提升筋度，吃起来更好吃。

成人一天钠含量的摄取建议在2400mg左右，孕妇还要适量减少2000mg左右。而一袋方便面的钠含量，可能就已经超过2000mg，孕妇不可能一天只吃一袋泡面，还需要摄入其他食物，摄入钠。

而孕妇摄入过量的钠，也会引起水肿等不良情况。

03 孕妇真的不能吃方便面吗？答案和我们想的略有差异：有前提条件

对于吃方便面，很多家庭直接给孕妇一刀切了，那就是一点都不吃。虽然孕妇饮食是丰盛的，看上去啥都不缺，但是，对于孕妇来说，却缺了这份“垃圾食品”。

垃圾食品，不但会让我们快乐，也会让孕妇快乐。

因此，果妈这次便是来告诉孕妈们：和我们想的不太一样，孕妇其实也是能吃方便面的！但是，有几个前提条件，孕妈们需要遵守。

条件1：调料包少放

虽然方便面的灵魂，就在于其调料包，但是孕妈还是忍着点，少放一些，尝个味道，就可以了。毕竟，除了添加剂，还有那么高的钠。

条件2：偶尔吃

抛开剂量谈伤害，都是耍流氓。

方便面确实属于没有营养的食物，对于孕妈来说，孕期又需要补充高质量的营养，因此，实在是嘴馋了，孕妈偶尔吃也无妨的。

条件3：加点新鲜蔬菜等食材

方便面没有营养，就和挂面没有营养是差不多的道理。想要有营养，又想偶尔吃点方便面，那么加点有营养的配菜就行了！

果妈每次吃的时候，都会加点青菜、牛肉片、鸡蛋。这样的营养对于一个孕妈来说，也是不错的哟！

开心果妈妈寄语

孕妇在怀孕期间，确实有很多需要注意的事项，但是，家人们也无需草木皆兵一刀切。

当然啦，原则性的问题，还是得注意哦！一切遵医嘱。祝愿所有孕妈们，都能顺利诞下健康的宝宝！