防晕车最好的零食 你从小吃到大的低廉小菜

榨菜是餐桌上常见的家常小菜，脆嫩爽口。不少人喜欢用榨菜来送粥送饭做汤！健康圈微信号告诉我们其实榨菜不只是一种简单的送饭菜，它还有不错的营养价值。

功效与作用

榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓。

开胃健脾

榨菜含有锌、胡萝卜素、维生素及微量元素，有解腻消食之效。

缓解晕车

榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解。

缓解醉酒感

1、榨菜含钠较多，不宜多食，每次建议食量10克左右；

2、炒榨菜前，先用淡盐水泡榨菜泡15-20分钟，再用清水多洗3-5次，这样作配菜就不会咸；

3、呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者、慢性腹泻者及孕妇禁食；

4、榨菜与鲫鱼同食会引起水肿。

榨菜这样吃

榨菜有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口，可以用于佐餐、炒菜和做汤。

榨菜肉丝汤

材料：榨莱50克，猪外脊肉50克，清汤500克，料酒10克，味精1克，酱油少许；

做法：

1、将肉和榨菜切成丝放入大碗内，加入清水浸泡。

2、锅中倒入水，烧至八成热时，将肉丝和榨菜丝连水一起倒入锅中，用筷子拨散。待汤快开时，用锅铲将原料捞出，冲去肉丝和榨菜上的血沫，然后放入汤碗内。

3、将清水、料酒、少许酱油、味精放入锅中，烧沸后，放入原料，再次煮沸后盛出即可。

折耳根凉拌菜

材料：榨菜、折耳根、野小蒜、香油、酱油、胡椒粉、味精、糖、姜、白糖 、辣椒粉；

做法：

1、榨菜清洗表面盐分切丝；

2、折耳根、野小蒜洗净切3厘米长的小段；

3、将折耳根、野小蒜、榨菜丝按3：2：1的比例混合，加香油、酱油，味精、糖、胡椒粉辣椒粉调合即可。

一定要提醒钟爱榨菜的朋友，食用榨菜不可过量，因榨菜含盐量高，过多食用可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。