吃蔬菜吃到肚子撑会发胖吗（这5种蔬菜经常吃）

前几天有朋友私信咨询我，最近饮食正常，蔬果每天都有吃，为什么还会长胖?仔细经过咨询，了解她的情况，吃蔬菜是一个讲究的事情，并非吃所有的蔬菜都能够减肥的，有一些蔬菜吃进肚子里，可是要让人长出”游泳圈“的，在知道这些知识之前，好多人也是误以为吃蔬菜就能够减肥，实际上也有一些蔬菜是让人越吃越胖，比如下面介绍的这5种蔬菜，如果平时不注意的朋友，可能会吃出小肚子的。

那么具体的有那5种蔬菜呢

1，豆角

干煸豆角或是清炖豆角应该是不少人喜欢吃的食物了吧？

豆类食物总是很好地欺骗我们，实际上豆角也是一种碳水化合物很高的食物，

如果有油翻炒过豆角，豆角更容易吸油，将油的热量包裹在自己体内，

一口豆角一口油，那热量真的不是开玩笑的。

2，土豆

土豆是很多的喜欢吃的食物，炸土豆，土豆泥，很多人喜欢将土豆泥作为主食，

搭配牛排，沙拉等配菜，但是告诉大家的是，土豆的淀粉含量也是相当高，

甚至达到了普通蔬菜的5倍这么多，而且淀粉含量只多不少，如果在一日三餐中，

土豆加上主食的搭配，那么你的淀粉含量很有可能远远超过预期，

长期这样可不是什么好事情。

3，山药

作为一种被人们喜爱的”超级食品",山药的营养成分是不少人的最为推崇的，

蓝莓山药可以作为甜品，山药炒木耳是很好的清爽下饭菜，

山药排骨汤更是滋补汤品中的极品，但山药的淀粉含量也不容小觑，

虽然山药是老少皆宜的食材，但吃多了山药也要小心，

自己的减肥进度可能会被阻碍。

4，蚕豆

豆类食物一般来说是很容易骗想减肥的女性的，

豆子其实是很好的食物，但是蚕豆额可就不一样了，蚕豆虽然好吃，

但是碳水化合物的含量却比一般蔬菜还要高出20倍左右，

蚕豆一般用烘烤的制作方法，配上啤酒一起吃，往往让人吃得停不下来，

但是蚕豆的热量摆在那里的，让你长出“啤酒肚”和“游泳圈”的可能不是啤酒，而是蚕豆。

5，马蹄

相信大家喝过马蹄爽这个饮料，一定很熟悉这个食材了，

马蹄清甜脆爽的口感是不少人难以忘怀的，不仅解腻，而且还增加口感，

但是马蹄的碳水化合物同样高的吓人人们总以为马蹄吃起来小小的，

不由自主就吃多了，实际上摄入的碳水化合物十分高，肚子上的肉也很难减下去了。

以上5种蔬菜，经常吃也会慢慢长胖的，适量和均衡，这样减肥才能更加健康。

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