吃洋葱对减肥有什么帮助（洋葱真的可以减肥吗）

夏天来了，谁不想快快甩掉肥肉，那你知道洋葱可以减肥吗？其实将洋葱制成了各种美食，瘦身效果奇佳，快来看看是怎么制作的！

洋葱减肥原因解析：

洋葱减肥硒：抗氧化力

抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

洋葱减肥硫化物：肝脏排毒力

洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。

洋葱减肥谷胱甘肽：肝脂肪代谢力

属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

洋葱减肥檞黄素：抗老又消脂

洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

特别推荐简单食谱：

1、洋葱味噌汤：味噌汤 洋葱冰

做法就是在杯子里放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。

想要多加些料的话，就在锅子里放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话，这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦！

2、洋葱泡菜汤：泡菜汤 洋葱冰

在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔！泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘！

3、洋葱蕃薯牛奶：牛奶 蕃薯 洋葱冰

在锅里放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。

4、洋葱盐优格：优格 洋葱冰

将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有FU，是一道有效治疗便秘的食物！

5、洋葱醋>>醋 洋葱冰

燃烧脂肪的两大法宝：醋 洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了！做洋葱冰放到冰箱保存，可以保存2个月呢！事先做洋葱冰保存，在每天的食物里加入洋葱冰来吃，一起感受洋葱对美容的效果！

想看更多减肥知识，可以加菲菲同学微信taa567，每天随时免费更新很多减肥知识，菲菲还会亲自一对一的教你减肥，教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子哦！