婴儿每天吃维生素d的量（婴幼儿维生素D每日摄入量）

婴幼儿需要补充维生素d吗？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》建议，新生儿出生后2周左右，开始补充维生素D。每日推荐补充量为10μg，也就是400IU。

为什么婴幼儿需要补充维生素D？这是因为婴儿时期 （0~1岁）是生长发育非常旺盛的时期，孩子长得特别快，1岁时的体重基本是出生时的3倍，身长则是基本是出生时的2倍。补钙在这个时期尤为非常重要。

婴幼儿维生素d每日摄入量

维生素D是一种脂溶性维生素，有多种活性形式，真正发挥作用的只有D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）两种。维生素D不直接作用于人体，而是经过代谢后，转化为1,25-羟维生素d3，促进宝宝吸收钙、磷，帮助维持血钙和血磷的正常水平，对宝宝的骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用。

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人体一般通过三种途径获得维生素D：

一是晒太阳。通过裸露皮肤，适量时长沐浴在日光下获得维生素D，这是因为人体的皮肤里含有一种叫作7-脱氢胆固醇的物质，它经太阳中的紫外线照射，经光化学反应，可转变为维生素D，这是内源性的维生素D。

二是通过食物。例如母乳、牛奶和奶制品、蛋黄、猪肝、坚果等含有维生素D。对婴儿来说，母乳喂养是宝宝补钙的最好方式，宝宝对母乳中钙含量的吸收可达60%-70%；配方奶粉里的钙含量虽然比母乳高，但钙磷配比也不如母乳好，同样份额，宝宝吸收不如吃母乳吸收比例高。

三是口服维生素D。通过晒太阳或食物，不能获得足够的维生素D的，就需要通过口服维生素D制剂获得。对婴儿来说，虽然母乳喂养的宝宝可以更好地获得钙，但母乳中维生素 D的含量较低，1L母乳仅含有25~781U 的维生素D。婴儿食量有限，要获得足够的维生素D帮助补钙，需要遵医嘱每日补充400个国际单位。喝配方奶粉中的钙含量虽然比较高，但宝宝吸收比例不高，也需要补充维生素D。早产儿需要补充更多的维生素D帮助吸收钙，医嘱每日补充800个国际单位。

当维生素Ｄ不足或缺乏时，同时伴有钙缺乏或不足，会引起宝宝营养性佝偻病；钙缺乏还会影响儿童身高，研究表明钙摄入量低于300mg/日可能导致成年人身材矮小；生命早期的钙营养对人体最大峰值骨量的形成也至关重要。