母乳喂养方法指导简答题 膳食指南轻松读86母乳喂养需要做哪些准备

母乳喂养对宝宝和妈妈都是最好的选择，任何代乳品都无法取代母乳。每一位准妈妈都要有用自己的乳汁哺育孩子的信心。

成功的母乳喂养不仅需要健康的身体，还需要积极的心理准备。孕妇应尽早了解母乳喂养的益处，加强母乳喂养的意愿，学习母乳喂养的方法和技巧，为母乳喂养做好各项准备。

第一，心理准备。

母乳喂养可给孩子提供全面的营养和充分的情感交流，让婴儿获得最佳的生长发育和安全感。

母乳喂养有助于产妇子宫收缩和产后体重的恢复（逐渐分解掉孕期体内储备的脂肪），还能降低乳腺癌的发病率。

总之，母乳喂养对母子双方均有许多益处，夫妻双方都需要充分了解这些益处，做好纯母乳喂养至婴儿6月龄的心理准备。

第二，营养准备。

孕期增加的能量和营养素摄入，除了能满足母体和新生命的需要外，也有一部分是为产后泌乳进行必要的营养储备。

正常妇女的孕期增重中有3～4千克的脂肪蓄积是为产后泌乳储备的能量，孕期适宜增重有助于产后及时泌乳，母乳喂养有助于消耗孕期蓄积的脂肪和产后体重的恢复。

第三，乳房护理。

孕中期开始乳房逐渐发育，应适时更换胸罩，选择能完全罩住乳房并能够有效支撑乳房底部及侧边、不挤压乳头的胸罩，避免过于压迫乳头妨碍乳腺的发育。

孕中、晚期可经常对乳头乳晕进行揉捏、按摩等护理，以增强乳头、乳晕的韧性和对刺激的耐受性。

来源：河南省健康中原服务保障中心

作者：书小言

编辑：于昆鹏