血压高能吃煮熟的香蕉吗（关于香蕉的冷知识）

我们一提到便秘，很多人就说要多吃香蕉，香蕉有助于通便。但其实这种说法是不可靠的。真正帮助我们通便的是一种叫做膳食纤维的物质，虽然香蕉中含有这种物质，但其含量还不如火龙果，橙子多。而且只有熟透的香蕉其膳食纤维的含量才会比较多，如果吃了没有熟透的香蕉不仅不会帮助排便，反而其中含有的鞣酸成分会加重我们便秘的症状。

吃香蕉会使人感到快乐。

香蕉不仅仅吃起来口感香甜，而且吃香蕉还会使人感觉到快乐。这是因为香蕉中含有一种生物碱，这种成分能够引起人们愉悦感，使人感到放松。另外，香蕉中的维生素B6以及色氨酸还能促进大脑生成血清素，减轻大脑忧郁的症状。

香蕉补水。

香蕉可能会被大多数人认为是所有水果中水分含量最低的水果，因为香蕉吃起来的确没有果汁流出，但其实香蕉的水分含量能够高达70%呢!所以吃香蕉也是可以起到补水的作用，对于女性朋友来说是很好的天然护肤佳品。

吃一点香蕉不会使人长胖。

香蕉虽然在水果中算是热量较高的一种水果，很多减肥的人不敢碰它。但其实适量的吃点香蕉还会帮助我们加快减肥的速度呢!这是因为香蕉中含有的果胶能够抑制肠胃对糖分的吸收，而且吃香蕉还能大大增加人的饱腹感，减少进食，还能补充一定的能量。

血压高的人可以吃香蕉。

香蕉香甜可口，很多人以为血压高的人不能吃香蕉，但其实香蕉对我们血压的影响并不大，香蕉富含大量的钾元素，而血压高的人体内往往钠离子的浓度较高，钾元素是可以对抗钠离子的，有助于降低血压。

香蕉有助于睡眠

香蕉富含碳水化合物，容易失眠的人睡前吃根香蕉有助于更快的入睡，但需要注意的是香蕉吃多了会引起血糖升高，因此糖尿病人不宜吃香蕉。

香蕉能够减轻疲劳香蕉的营养成分十分多，含有各种维生素以及微量元素。每天吃根香蕉有助于增强记忆力，并缓解大脑神经疲劳，经常学习和工作的人需要多吃香蕉。好了，今天的文章就到这里了，关于香蕉的冷知识小编就写到这里了，你还有哪些关于香蕉的了解呢?