抗氧化剂和自由基有什么区别 自由基和抗氧化

许多都在说抗氧化，但却很少了解它，抗氧化不是对抗空气的的氧气，而是对抗自由基。我们体内有很多的自由基，其中就包括3种“坏”自由基：超氧自由基、羟自由基、类脂质过氧化自由基，这三种就是导致女人衰老的罪魁祸首。

总而言之抗氧化是对抗自由基的简称。

除了小孩子，任何年纪段的人都可以开始进行抗氧化护肤，皮肤被氧化的最重要的特征就是脸色暗黄、色斑瑕疵增多，就好比被氧化之后的苹果会变黄，钢铁氧化之后会生锈。肌肤会开始失去弹性，变得暗沉松弛，随着年龄的增长，皮肤也会出现不同程度的衰老迹象。

你有衰老迹象了么，开始害怕了吗，赶紧接着来get一下正确抗氧化的打开方式吧~

1. 在饮食上，多食用蔬菜和水果，因为蔬菜中含有天然抗自由基的维生素和黄酮素，特别是马铃薯、番茄、黄瓜、花椰菜等；莓类水果含胡萝卜素和维生素C，比如柚子中富含的生物类黄铜能使得维生素C在人体组织中更加稳定。

2. 可以多进行有氧运动，每天坚持40分钟的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，这些运动都可以提高自身素质，帮你抵抗体内的自由基，也能让肌肤愈发健康。

3. 护肤品是保障皮肤的最后一道屏障，使用含有天然护肤成分的护肤品来清除多余的自由基。抗氧化的“战斗机”——马齿苋，马齿苋中含有的黄酮和皂甙具有去自由基和抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，看到这里，许多就会问，可以直接直接只用马齿苋提取物吗？当然是不可以的，但是可以通过含有马齿苋提取物的护肤品就可以了呀，比如自然束家的补水舒缓面膜，含有多种天然提取物其中就包括可以是美容佳品的护肤成分马齿苋提取物，不仅可以有效清除自由基，还具有很好的舒缓、消炎功效哦~

如果你经常熬夜，或者工作压力比较大，那么一定要把抗氧化提上日程哦~