一个动作教你看懂甲状腺疾病（了解吃什么对甲状腺疾病好是很有必要的）

民间常讲究“食疗”养生，

其实对于甲状腺疾病而讲，

良好的饮食对于疾病的康复有一定的促进作用，

可以帮助患者缩短恢复时间，

所以了解吃什么对甲状腺疾病好是很有必要的。

其实从日常食物中来辅助疗治甲状腺是最自然的方法。

那么哪些食物可以对甲状腺起康复作用呢？

No1、酸奶和三文鱼

酸奶中含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎患者体内缺乏维生素D。

三文鱼、金枪鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

No2、绿叶蔬菜和苹果

如果患者免疫功能低下，将难以经受疾病所产生的冲击。所以为了促进免疫功能的恢复，患者也要注意补充维生素。在调整饮食结构时应该多安排一些新鲜蔬菜和水果。

苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过由于大多数果胶存在于果皮中，所以苹果最好洗净后连皮吃。

No3、苦瓜和鸡蛋

苦瓜是一种常见的清热解暑食物，但因其味苦且涩，常常不被人喜欢。作为一种“天然消炎药”，它含有丰富的维生素C和苦味素，不仅可以延缓衰老、提高免疫力，还能消热退肿、防治癌症。俗话说，良药苦口利于病，因此我们不能畏惧苦瓜的苦，常吃苦瓜。其常见的做法有苦瓜汁、苦瓜炒蛋和清拌苦瓜。

鸡蛋是生活中的一个常见的食物，有许多人在生活中喜欢吃鸡蛋，不少人都有每天早餐吃一个鸡蛋的习惯。并且鸡蛋的营养丰富，经常吃对身体有好处，而甲状腺出现问题的人也可以经常吃鸡蛋。这是因为鸡蛋里面有一种营养物质，能够缓解甲状腺的问题，为甲状腺补充营养。