跑步耳朵呼呼响是什么原因（跑步时突然耳朵嗡嗡响该如何缓解）

第一：可能什么原因导致耳鸣？

耳鸣的病因非常复杂，一般可以分为三类：

1、耳部本身的病变：包括外耳病变如耵聍栓塞、外耳道炎症肿胀、中耳病变如中耳炎、鼓室硬化症，内耳疾病如梅尼埃病、突发性耳聋、噪声性耳聋、药物性耳聋等。耳部病变引起的耳鸣时，大部分都伴随不同程度的听力下降。

2、非耳部病变：如神经系统肿瘤、缺血性脑血管病、神经变性病变等，以及某些内科疾病如糖尿病、高血压病、肾虚、内分泌和代谢性疾病等有关。

3、与人的身体状态和心理状态也有密切关系，精神压力过大、劳累、情绪压抑或激动、睡眠障碍等因素均可导致耳鸣。

第二：跑步时突然耳鸣应该如何缓解？

1、一旦患有耳鸣，首先要引起重视，到医院接受检查。明确是否是危险的耳鸣还是不危险的耳鸣。如果是不危险的耳鸣，要分散注意力，培养兴趣爱好，调整生活节奏，注意规律睡眠和健康饮食；

2、积极治疗全身疾病，如高血压患者要积极服用药物控制血压、血脂，糖尿病患者要通过运动、饮食控制、或者药物辅助达到稳定的血糖水平，以避免对内耳毛细胞构成危害。

3、定期参加力所能及的运动，如打太极拳、散步、广场舞、慢跑等，以改善血液循环，从而使内耳微循环保持良好的状态。饮食要低盐、低脂，多吃瓜果蔬菜。

4、避免噪声刺激、禁用耳毒性药物、少吸烟喝酒等；重点要对耳鸣有正确的认识，耳鸣是机体的一种善意提醒，并不需要消除耳鸣声音，消除对耳鸣的恐惧想法，建立正确的耳鸣认识观。