秋燥该如何护肤（秋燥来袭皮肤病多发）

秋分节气过后，天气越来越凉爽干燥，寒气入侵，肺部功能减弱，肺主皮毛，因此各种皮肤疾病也随之而来。

特别是秋季湿疹、秋季瘙痒症等皮肤病，特别容易在秋季的时候侵入身体。为了防止这些疾病的入侵，中医推荐“3勤4不”原则，坚持做好这7件事，可以帮助我们的身体预防皮肤病。

1：勤喝水

秋季气候干燥，皮肤缺乏水分，很容易出现脱皮、发痒的症状，而秋季转凉，没有了夏日的炎热，很多人又不知不觉中减少了饮水量，结果人体皮肤中的水分越来越少。

在秋季我们要多喝水，才能够排出体内毒素，调理脏腑功能平衡，预防长痘痘、粉刺等皮肤问题。

2：勤泡脚

秋季天气转凉，人体内的湿气遇冷，容易转成寒湿。这时候泡脚的作用就显现出来了，泡脚可以促进血液循环，排出体内湿气，预防水淤导致的皮肤暗淡、无光泽等问题。

3：勤锻炼

秋天来临，很多人就不愿意运动了，喜欢所在家里看电视。俗话说“春困秋乏”，秋季乏力是体内湿气在作怪，运动可以排汗祛湿，还可以增强人体免疫力，是预防皮肤疾病很好的方式。

1：不熬夜

熬夜伤肝，肝脏受损，排毒的功能就会减弱，体内毒素无法及时排除，自然就会在皮肤表面显现出来。

2：不贪食

到了秋天，人就会自然地想要吃多一些食物，屯一点秋膘来抵御严冬。但是吃得太多会导致身体脏器功能的紊乱，特别是一些油炸、烧烤食物，对皮肤的伤害特别大。因此我们一定要注意饮食，不要贪多。

3：不伤心

秋风萧瑟，洪波涌起，人一到秋天，就会变得容易伤感，特别是面对万物凋零，很容易出现郁闷情绪。这种情绪会造成肝气郁结，引发痤疮、皮炎等皮肤疾病。

以上就是秋季护肤的3勤3不原则，大家严格遵循这些原则，不仅可以预防皮肤疾病的发生，还能调节体内平衡，提高身体免疫力，让自己的身体越来越健康。

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