经常失眠的人要注意什么（身体会有这4个表现）

如今，人们面临着工作和生活的双重压力，这会导致焦虑和失眠。对于很多人来说，失眠后没什么大不了的，只是晚上睡得晚而已。其实短期失眠对人的健康危害不大，但频繁失眠带来的危害却很大。

失眠给健康带来什么危害？

1.损伤脑神经元

长期失眠得不到改善，还会影响人的大脑神经元。主要原因是长期失眠会刺激和破坏脑神经元，甚至导致脑神经元死亡。脑神经元与心脑血管疾病密切相关。当神经元受损时，很容易引发其他健康问题。所以失眠要引起重视，及时调理可以减少对健康的危害。

2.引起食欲不振

长期失眠还会影响人的食欲，导致食欲下降，身体变瘦。过度瘦是一种病态。主要是失眠也会影响身体的新陈代谢。当新陈代谢紊乱时，还会影响内分泌，引起内分泌紊乱，导致身体消瘦。整个人没有精神，会严重影响正常工作和生活。

3.引起神经衰弱

经常失眠也容易引起神经衰弱症状。失眠后会影响人体的心脑血管系统，使大脑中的神经受到损伤，从而出现神经衰弱症状。患神经衰弱后记忆力会明显下降，年轻人容易健忘，老年人易患老年痴呆症。所以失眠后需要引起重视，积极治疗，才能尽快治愈疾病。

4.怕热怕冷

有些人失眠后，很容易出现皮肤发白，精神状态不好等情况。当季节变换时，他们更容易失眠。当身体感到寒冷和疲劳时，睡眠质量会明显下降。可见，失眠会给人体健康带来诸多影响，要想远离失眠的影响，就要引起重视。

通过上面的介绍，我们都知道失眠对人体健康的影响很大，所以需要在生活中加以重视，积极调理，让人们早日远离失眠的影响。另外，在生活中要养成良好的习惯，多运动，科学饮食，注意调节情绪等，这将给人类健康带来好处。

【声明:文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】