铁人三项是不是最难的项目（该如何积累自己的优势）

又要开启新的训练季了，你给自己定了怎样的目标？如何去实现？也就是如何在一段时间内积累自己的优势？

以下几个方法是我多年训练的心得，希望能给你带来启发。

有的人觉得笨就是低人一等，比较自卑，大可不必，承认自己是笨鸟，不是自黑，而是一种自我认知。

人的长短不是均匀分布的，谁都有自己的闪光点，不要妄自菲薄。懂得先飞的笨鸟都是聪明的，明明是一只笨鸟，而却不知道不承认，这才是真正的笨。

即便是笨了一点，也不能说明什么，因为决定事情成败的，往往不是聪明，而是勤奋等更重要的品质。历史上许多杰出人物，都是相信自己，坚持到底的笨鸟，天赋秉异的人，才是凤毛麟角。

有些时候，别人已经到达终点了，我还在路上，走出一条长长的曲线，但最终还是会到达终点，只不过多看了一些风景罢了，有时候两点之间曲线最短。

一般人三项之中一定有短板，我通常都是先去克服那个比较容易的，当然，如果你内心足够强大，可以先去完成那个比较难的。

这是一种策略和智慧，也就是集中优势兵力打歼灭战，在一段时间内找一个相对容易做的事，专心致志把它做好。

切不可两个同时做，一定要学会聚焦。如果你先提高了那个比较容易的，会有如下几个好处。

首先是一旦完成，会大大增加你的自信心，自信是源头，你会在内心一直肯定自己，去完成还没有达成的。

其次，容易的项目不会需要太多的时间和精力，能让你训练的整体效率提高，而难度较大的会占用你极大的时间和精力，你在做的过程中看到时间不断消耗，会产生较大的压力。

最后，你在提高容易做的弱项时，你就完成了做这类事的一个模板，后面的训练内容，无论是简单的，还是复杂的，只要是同一类的，都可以套用，这即节省了时间，又提高了效率。

每个人的基础不同，有的人吃六个包子就能饱，有人吃四个包子就能饱，但谁也不会说我前面的不吃，只吃最后一个包子就能饱。

学一万招不如把一招做一万遍，过去我也会学很多技术，但是无论学再多，铁人三项无非就是有氧体能和恢复休息，无论游骑跑哪个项目，都是依托这两点进行，我把它称作充电和放电。

人体和电池一样，经历无数次充放电，性能会越来越低，科学训练就是为了让你这块电池能用的更久一点，让性能降低的速度放慢。

埃隆马斯克在遇到难题时，总是说：“我知道我们一定能够做到，只是花多少时间和精力的问题。”

没有积累到位，所以你不能突破，你要做的就是科学训练，继续重复，直到那个临界点来临。

铁人三项最大的魅力就是三项运动合在一起具有高度的不确定性，取得竞争优势的人，往往不是某一二项特别突出的人，而是三项都很平均的人，当然还有最重要的心态。

苹果产品为什么能笑傲江湖，它的iPad、iPhone、电脑都能独领风骚，就是因为它的芯片，硬件和软件之间达到高度匹配。

单独论芯片的运算能力，苹果和英特尔的好芯片差距还是很大的，但是大家感觉不到，大家的体验感很好，因为它发挥出了组合优势。

玩铁三，不需要你把某一项练的很突出，你的训练内容是把长板保持，短板补齐，整体高出平均水平即可，就像田忌赛马一样，尽量发挥出你的组合优势。

人是习惯的动物，大部分人把习惯分成两种：好习惯和坏习惯。

我把习惯分为另外二种：“去做”的习惯和“不去做”的习惯。

一切你现在没做的事，都是你习惯了不去做的事。要把不去做的习惯改掉，变成去做的习惯，唯一的方式就是去做它。

别小看一点一滴的积累，忍住看不到尽头的孤独，习惯有着巨大的力量！

玩铁三不要靠意志力，而要靠养成习惯，因为习惯比意志力更可靠。

当你习惯去做，你就会一直去做，认真地做，当你习惯不去做，海枯石烂，你都无动于衷。

积累优势并不难，在日常训练中，任何一个小小的进步，你自己都应该大大的庆祝一下，并对自己说：“我是很棒的铁人”。你也应该把这个进步与铁友一起分享，让大家一起见证你的进步。

不管你是游泳提高了一秒，还是跑步快了一分钟，或者骑车爬坡不那么喘了，都应该庆祝自己一下。当你不断地确认自己的进步点，潜意识会对你说它收到了，并且会帮助你更多……

你应该永远记住一个道理：你的外在世界，只不过是你内在世界的反映罢了。如果你的外在训练遇到了瓶颈，无法突破，那是因为你的心理训练总觉得自己比别人差，进步小。这种负面的思维积累多了，你就真的变差了，就是这么简单！

唯一能改变你的外在世界的方法，就是先改变你的内在世界。