用羽绒枕想睡得好要知道这些（睡了就无法忘记的羽绒枕）

引

人的一生约有三分之一时间在床上度过，睡觉自然是人生的一件大事，想要睡得舒服还是要花点儿心思的，就比如选购适合的床品、床具。之前，楼主有写过床垫的选购攻略，就是因为在次旅行中，和媳妇住了把五星级酒店，种草的不仅是床垫，还有那一整套舒服床品，其中的羽绒枕同样让人印象深刻，枕上后整个头都有陷下去，轻盈蓬松且柔软缓慢的回弹，有包覆感，还又有一定支撑，好似陷入云端的感觉。

五星级床品自然不会便宜，但是否有必要花费不菲购买如此一款好的羽绒枕呢？答案自然是值得的。

在这里，楼主分享一下在寻觅、拔草羽绒枕路上的功课心得，以及入手使用分享。

一、颈椎与枕头的那些事

现如今，都市人群中感到颈椎不适的人越来越多，颈椎病成高发态势，这是由于长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕、低头玩手机等原因，颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，积劳成疾。

例如，在马路上、公交车或是地铁上随处可见低着头专注于手机屏幕的“低头族”，他们是颈椎病的高发人群。欧洲脊柱协会声明称：一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

众所周知，人的脊柱并非完全竖直，而是存在4处生理弯曲，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。想要通过舒适的睡眠来缓解忙碌一天的疲劳乏累，就要睡姿正确，也就是对脊椎要有贴合、且适度的支撑。如果贴合不够、支撑不足会导致睡姿不正确，就像是充电接触不良，往往带来的是越睡越累，伴随起床后的腰酸背痛，还有落枕。床垫对应着胸曲、腰曲和骶曲的贴合支撑，那颈椎这块的支撑自然就要靠枕头了。

不良的生活、工作习惯很容易就造成颈椎问题，而枕头的不合适，不但影响休息，同样会引起或加剧颈椎问题。反之，却是可以有效防治颈椎病的，尤其是对经常出现脖子痛、肩膀酸、抬头困难等症状的“低头族”来说。

由此可见，枕头对于颈椎的重要性，不仅关系到了我们的睡眠质量，更关系到我们颈椎的健康。枕头这么重要，自然要认真挑选了。

二、好枕头的标准

高枕无忧？还是低枕踏实？

其实都不正确。当枕头过高时，颈部会被固定在前屈位，不能保持颈椎正常的前曲弧度，颈部肌肉会长期处于被牵拉状态，会加重颈椎负担，增加背部肌肉的紧张，出现肩部酸痛及头痛、头晕、失眠等脑神经衰弱的症状。当枕头过低时，头颈势必会过分后仰，从而牵拉颈前部肌肉，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，引起口干舌燥、咽痛、打鼾的情况。

可以从下面4个方面进行考量：

1、枕头的高度要能维持颈椎正常的生理曲度

枕头的具体高度需要根据个人生理弧度、性别、睡眠姿势以及年龄而定。

性别：男女颈椎曲度是存在差异的。一般来说，男性喜欢偏硬偏高的枕头，女性喜欢偏软偏低的枕头。

睡姿：大多数人的睡姿一般是侧卧或者仰躺（这两种睡姿科学健康）。侧睡时，需要有支撑的高枕头，高度应该和一侧肩等高；仰睡时，枕头就要稍低一点，高度和自己的拳高差不多。

年龄：一般来说，新生儿不用枕头；8个月左右的婴儿，其枕高宜用1~3厘米的；3~6岁儿童用3~6厘米的；7~15岁的孩子用9~12厘米高的；16岁以上及成人，仰卧时，枕高应为自己的一拳（拳眼朝上）的高度；侧卧时，枕头的高度与一侧肩宽等高。

当然，也需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。

2、枕头的软硬要适中

过硬的枕头，支撑力度虽好，但容易导致头部与枕头接触面积过少，压力增大，使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松，舒服入睡是不可能的了。

过软的枕头，如没有好的结构设计，则会造成支撑不足，难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，反倒造成压迫，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。

软硬适中的枕头才是正确的选择，柔软且有一定支撑，能无缝契合头颈部弧度，这样才能给头部和颈部提供适合的承托，达到放松颈部的效果。

3、枕头材质要透气

床品的透气性很重要，要知道人睡觉时，会不停的产生由皮肤汗液蒸发产生的湿气以及自然体温散失的热量，这些会在人体和床品之间大量聚集。如果床品的透气性不好，其结果就是越睡越热，湿热难耐，同时，容易滋生大量细菌，严重影响睡眠的质量与卫生。枕头同样如此，透气性差的会让你辗转反侧，难以睡得安稳，且时间久了，还会留下明显的汗渍以及产生难闻的异味，影响身体健康。

枕头透气性的好坏主要是枕头面料以及枕芯的填充物决定的。不透气的枕头难以散发头部的热量和湿气，而选透气性好的枕头，睡起来能时刻保持干爽与舒适。

简单说，羽绒枕、荞麦皮、稻谷壳、决明子、蚕沙等做的枕芯，透气性最佳；慢回弹记忆棉、乳胶等，其透气性也不错，不逊于前面的填充物；真空棉、棉花、普通海绵等填充材料，透气性较差。

4、枕头的大小要合适

枕头的大小要与年龄、体型、翻身频度、搭配的床品相适应，此外，每个人的需求不尽相同，各大品牌的枕头尺寸也存在差异。例如，五星级酒店里的床上会给配多个枕头，此外还会有“枕头菜单”就是为了满足多样化需求。一般来说，成年人的枕头长度应在40~60 厘米之间（超过使用者肩宽15厘米左右）；宽度不小于30 厘米，以确保睡觉时头和颈都能枕到，以支撑颈椎。

市面上我们能见到的枕头大致如下：

1、一般国内单人标准枕头的尺寸43*63cm（宽*长，后面相同），这个最主流的尺寸，大多数枕套也是这个尺寸在售卖；

2、双人枕宽度不变，长度翻倍，多43*120cm；

3、稍大尺寸为 50*70cm，常见于宾馆酒店；

4、国外多为美国尺寸60*75cm，国内少数国际酒店有；

5、稍小的尺寸35*55cm，适用于妇女儿童；

6、更小的尺寸29*40cm，这就是儿童枕的专属了。

其中，标准尺寸已经能满足单人日常使用；长度70cm以上的枕上去左右的包覆感更明显，要更为舒适（所以酒店喜欢用这个尺寸的枕头）；对于120cm双人枕，两个人睡的话不推荐，因为一个人的翻动会影响枕边人的，要么买回来就一个人睡，随便翻。这几年都是流行趋势是单人单枕，双人双枕。

三、枕头的分类

目前，市面枕头种类繁多，大小形状各异、填充物也各不相同。但枕头的材质能在很大程度上决定枕头的特性，所以这里就根据枕头材质进行简单分类。

常用的枕头材质包括羽绒、荞麦皮、记忆棉、乳胶、决明子等等，软硬度各不相同，针对不同的人颈椎生理曲度的不同，以及睡眠习惯的不同会有不同的优劣，很难一概而论。原则上是以睡觉醒来后不觉得肩颈僵硬、酸痛为宜，如果经常出现一觉醒来脖子疼痛、疲劳或是经常落枕，就说明你的枕头材质不适合，需要换枕头了。

这里简单分析一下：

1、纤维枕

材质蓬松，但支撑和透气性根据填充纤维的不同会有不同，有的偏软不透气，有的回弹力很大，支撑很强（楼主碰到一款这样的睡的很累），胜在价格便宜，性价比高，大部分可水洗，容易积攒灰尘和尘螨。

2、记忆棉枕

外观设计的符合人体力学、回弹慢、支撑力良好，无异味，但不太透气，枕时间长了会稍微感觉热，另外枕芯也容易老化发黄，失去原有弹性，一般是不能水洗的。市场差价大，其顶级产品价格也较高。

3、荞麦枕、决明子枕

这两种都属于药枕材料，也经常在同一枕头中搭配使用。冬暖夏凉，尤其适合夏天使用，透气性良好，吸汗吸湿。材质本身无弹性，睡的时候可以枕出头型，依此来达到支撑的目的，睡感硬，且翻身会有声响，不能水洗，日常搭理不好可能会霉变。

4、乳胶枕

这几年大热的床品材质，柔软透气、弹力强，防螨抑菌，但不能清洗，天然乳胶材质的价格较高，会有一点淡淡的清香味。乳胶枕回弹力度很大，有些人也会很不适应。此外，因为合成乳胶和天然乳胶之间差价巨大，市场上充斥着合成乳胶冒充成天然乳胶售卖的恶劣行径，非业内人士难辨真假。这里要说一点的是只要说100%天然乳胶的必然是有问题的，因为纯天然乳胶极易氧化老化，在生产过程中还要添加抗氧化剂、固化剂、软硬度调节剂等辅材，乳胶含量达到85%左右已经非常不错了，就这样乳胶枕的氧化也不可避免，时间长了会氧化掉落小碎屑，这时就需要换枕了。

此外，最新的枕头还有采用软管、合成颗粒等新型材质作为填充。这类材质的流动性好，透气性强，防螨抑菌，可水洗。需要注意的是，虽然材质本身弹性好，但其枕头形状保持性较差（俗称容易跑），也易造成支撑不足，需要枕头内部进行区域分割固定。

5、羽绒枕

最后说说让楼主睡了一次就念念不忘的羽绒枕。它是五星级酒店的首选枕头，其轻盈蓬松、触感柔和、还有良好的透气吸湿性，确实能带给睡者极大的享受。羽绒枕中又以鹅绒枕为尊，价格较贵，这类欧美顶级枕头基本上千元起步。

羽绒枕在我国家用较少，远不如欧美普及。此外，国内制造的质量也参差不齐，不少产品掺水严重，不易买到好的羽绒枕，这也就造成了国人对其认识的偏颇，会有诸如枕头中会有禽类羽毛异味、钻绒损害呼吸道，支撑力度不够、清洁麻烦，不能水洗等等使用上的疑虑，印象上还停留在羽绒枕头大战的场景画面。

其实这都是以次充好，偷工减料或者工艺达不到的羽绒枕才会有的问题，对于一些顶级品牌的羽绒枕来说都不是问题，其填充羽绒品质有保障、不跑绒、可水洗、三层立体结构加强支撑等等。

四、羽绒枕如何选购

对于羽绒枕选购，个人认为主要关注五个方面：羽绒种类、蓬松度、清洁度，绒子含量，面料。

羽绒种类：主要是鸭绒、鹅绒之间的选择。鹅绒绒朵大、羽梗小、弹性足、保暖性强，品质好；鸭绒比鹅绒稍差一些。所以顶级品牌喜欢选用鹅绒填充。

蓬松度：这是衡量羽绒品质的重要指标。蓬松度指的是在一定条件下每一盎司（30克）羽绒所占体积立方英寸的数值。如一盎司的羽绒所占的空间为600立方英寸则称该羽绒的蓬松度为600。可以简单的理解为：蓬松度就是羽绒的体积，羽绒的体积就是蓬松度。

从市场反馈和各大品牌产品来说，要让人感到舒适的话，蓬松度至少要在700以上。所以含绒量越高，蓬松度越高越舒适。

清洁度：这个指标直接关系到使用者的健康，羽绒的好坏直接从这里分出差别。羽绒清洁度显示了羽绒中残留的杂质，灰尘及游离物的含量。清洁度差的羽绒服会对人产生过敏反应、哮喘病等疾病，这也是羽绒制品让不明真相的人诟病的地方，其实都是黑心羽绒清洁度差，惹的祸。国标中规定羽绒服清洁度≥450mm为合格。对于羽绒枕来说，要800 起步才有安全保障，如顶级羽绒清洁度达到1000 ，这就是能保证百分之一百安全的羽绒。

选购上，可通过闻味道来进行初步的筛选鉴别。购买时如碰到味道较重的羽绒枕，就不要购买了。

绒子含量：成品中绒子占绒子绒丝总量的比例应大于90%，有些不法商贩可能会钻空子，在填充物中加入大量绒丝，虽然含绒量很高，但是细小的绒丝与大朵的绒子相比，不仅保暖性能差，而且也很容易钻绒。

面料：面料的好坏直接影响了亲肤感以及是否钻绒。目前，顶尖厂商采用了无防钻绒涂料的纯棉面料，这种面料柔软亲肤，触感极佳，例如个别顶级羽绒枕采用了100支高支高密埃及长绒棉贡缎面料，并用德国扎光技术物理加密，在舒适的同时可有效防止跑绒。而普通厂商依旧多为涂层面料技术来防止钻绒。

此外，需要注意的是市面上的丝绒棉、羽丝棉、羽丝绒都是商家自己起的名字，它们和羽绒没有任何关系。

从上面就可以看出，做一个好羽绒枕的技术含量并非高不可攀，但羽绒的选用、高蓬松度、清洁度以及绒子含量等等这些都是需要大量资金投入，提高生产工艺才能解决的，这也是为什么好的羽绒枕价格不菲的原因。

五星级酒店的羽绒枕作为他们的标配床品，自然在选购上会格外重视，国际品牌酒店的枕头，很多都是经过长期的测试和顾客反馈调整之后的结果，都会将顶级床品供应商作为自己合作伙伴，这些羽绒床品大都会通过多家权威机构的资质认证。

五、羽绒枕使用体验

做足了功课，最后自然是剁手了心仪的一款进口鹅绒枕（这里隐去品牌，只分享到手后的使用体验），但楼主我还是比较谨慎，先入了一个试试水，没想到的是到手之后，就直接被家中女主给征用了，而我的只有等好价再回购了。这里简单分享一下，给感兴趣的朋友们做个参考。

1、到手开箱

枕头就是用下面这个比它稍大瓦楞纸箱给寄了过来，原以为会是抽真空压缩包装，再或是快递袋套着，枕头寄到也会给蹂躏的不成样子，而是用纸箱最大程度避免了羽绒枕在运输途中遭受的挤压。枕头外套着透明PVC与无纺布的收纳袋。

在满是英文的包装上，还是找到了进口商加的标签，看材质，不愧是五星级酒店合作床品，用料考究，各种品质认证齐全。

枕头整体外观就是简单的面包枕外形，尺寸大小为48x74cm，酒店常用尺寸。下面来看看具体细节。

2、产品细节

这款羽绒枕填充的鹅绒通过了欧洲TRAUPASS羽绒质量认证，洁净度高达1000 ，远高于国际标准，100度高温杀菌干燥后才进行包装，无化学成分漂白。开袋自然是无任何异味，用起来很安心。

采用了高支高密面料，上手就能摸出来，光滑细腻。对着阳光还看到了羽绒枕中的异色绒，证明它填充的羽绒没有经过漂色，大可放心使用。对于里面的异色绒，大家可能会有认识误区，这里特别说明一下：羽绒并非越白越好，完完全全都是白色的羽绒基本属于化学漂白，不建议购买，其行业内部将杂色绒比例控制在3%之内即可。

枕头上的有百分之百棉制品标签，这款羽绒枕采用了100支高支高密埃及长绒棉贡缎面料，通过了Oeko-Tex Standard 100全球纺织品安全认证（婴儿可接触级），触感光滑细腻，柔软亲肤，不黏头发，这点深受媳妇好评。

枕头一侧是产地认证、各种质检认证、产品参数及洗标。洗标也注明了这款羽绒枕支持60度以下机洗清洁。哼哼，谁说羽绒枕不能机洗的。

枕头四周黄缎包边，封边采用了双针黄缎滚边工艺，针脚工整细密，达到了3厘米16针，超过了国际上3cm8~11针的通行标准。

3、使用体验

羽绒枕现在多采用三层立体结构，枕体内部分为核心层以及上下包裹层，采用柔软度和支撑度不同的羽绒材质填充，使之枕睡起来更加的柔软舒适，支撑也能有保证。

用手按压枕头不同部位，能看到其柔软蓬松，且有快速下陷贴合的效果，响应很快。

松开手之后，枕头开始缓慢的回弹膨胀起来，大概10秒钟以上才会复原，速度很慢，和记忆棉枕有一拼。

对比乳胶枕，可以清晰的看到鹅绒枕的慢回弹性特性，承托力足够又柔软蓬松，对头颈很温柔。

三层结构稳固，经得起拍打蹂躏，也能恢复蓬松原状。在拍打的同时，也没有任何的类似影视剧中“枕头大战”鹅毛纷飞场景，想要钻绒是不可能的。

枕上之后，确实如测试时那样，有明显的包裹感，还有一定的支撑，将从后脑勺到颈椎完美的承托起来了，和之前在酒店里睡感一样，甚至还要更好些，肩部也得到了放松，非常舒服。

这款枕头还有分区承托的设计，以适应多种睡姿。中部有立衬能够柔软包裹，使用的时候确实有明显感觉；左右侧是贴合支撑区，给侧睡时的肩颈更多的支撑。

在仰、侧睡姿变换时，枕头没有任何声响和振动，一切都很轻柔，它的慢回弹和高蓬松度特性发挥的很充分，能缓缓跟随支撑起头颈，一直有种包裹式的承托感。鹅绒本身也有很好的吸湿排汗性，可以让头颈处保持干爽温暖，总之就是舒适。

和之前睡的枕头对比一下，明显感觉颈部这里有包裹贴合，支撑要来的更加温柔，让颈部很放松，非常的舒服。

好吧，货比货要扔，下步把换枕头的计划提到日程上来，慢慢换枕头吧。

五、写在最后

如今，很多人容易忽视枕头的重要性，觉着随便买个就好，其实不然。如果说好床垫是对腰和背部的关爱，那一个舒适的好枕头就是对颈椎的呵护，枕头在营造舒适睡眠环境中是不可忽略的床品之一，是头部舒适度的核心保障。

不同材质的枕头各有优缺点，购买时根据个人的需求以及实际预算来决定。但想要获得最佳体验，羽绒枕绝对是首选，而且要是800蓬以上的，会让你有种陷入云朵中的体验，蓬松柔软轻盈。不过目前市场较为混乱，以次充好的情况时有发生，容易掉坑里，选购时可不要光图便宜。

希望文中楼主的拔草羽绒枕所做的功课以及入手后的体验分享，能够对需要的朋友有所帮助。

以上。

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