空中瑜伽漂亮体式（与众不同的新式瑜伽）

很多人都听过瑜伽训练，同时我相信也有很多人每天都有在坚持做一定的瑜伽。瑜伽可以说是一种特具魅力的运动，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，让你的身心合一，让你的身体、心灵与精神三者达到和谐统一的运动方式。你可以说它是一项运动，同时你也可以将它视为一项唯美的艺术。因为通过每天练习瑜伽，修身养性，可以改善人们的生理、心理、情感以及精神的相对协调。

那么喜爱瑜伽的你，是否有听说过“空中瑜伽”？空中瑜伽又称反重力瑜伽。顾名思义就是利用空中的瑜伽吊床，做瑜伽的训练动作。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、健身的效果。

虽然空中瑜伽被称为是反重力瑜伽，但是空中瑜伽的远离可不仅仅是反重力那么简单，除了反重力，它还结合了顺重力和向心力等，结合了舞蹈、瑜伽、太极、普拉提等运动模式，充分拉伸和放松你的肌肉。

空中瑜伽一个非常值得关注的就是，结合了扭转、倒立、翻转等。坚持锻炼空中瑜伽，可以很大程度的，提高人体的柔韧性。看到空中瑜伽，小编总会不由自主地想到杨云在《快乐大本营》的舞台上参加彩带比赛的画面。或许每天坚持，一段时间后，你的身体也能像她一样灵活。

除了提高柔韧性，每天坚持锻炼空中瑜伽，对身体还有很多的好处。

1、倒立是瑜伽体式之王，而空中瑜伽更是将倒立使用的出神入化。倒立可以改善人体的血液循环、疏通堵塞的血管，方便给脑供血，可以改善脑供血不足的症状，同时还可以提高人体的免疫力。非常适合脑力工作者和经常头晕的人士。

2、倒立，改善血液循环，让更多的血液流向面部，可以改善和松弛面部的肌肉，可以很好的改善睡眠和调节内分泌。

3、利用自身的压力，伸展脊椎的神经，缓解脊椎的压力，放松脊椎的肌肉和神经组织。尤其适合肩颈僵硬、腰间盘突出的人。这个锻炼方式，非常适合经常久坐，工作忙碌没有时间锻炼的上班族。

4、锻炼深层肌肉，缓解肌肉的酸痛和劳累，促进身体的新陈代谢。

空中瑜伽虽然对人体的健康有很大的帮助，但是却并不是每个人都可以练习的。有些人练习空中瑜伽，不仅对身体健康无益，可能还会给健康带来一定的安全隐患。下面我们一起来看看，究竟哪些人士不能锻炼空中瑜伽。

1、生理期的女性。

2、高血压、青光眼、以及耳病患者。

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