口干睡前吃5粒枸杞(睡前嚼5克它晚上口不干)
枸杞子是生活中最常见的一种中药材,它对多种疾病都有调控作用,很多人都喜欢这种药食皆用的东西。枸杞子对于糖尿病也有一定的调控作用,而且对多种并发症都有防治的功效,因此,糖人每天都可以吃上一点。下面,塔哥就来跟大家好好聊一聊这种食材。
一、营养功效
现代医学研究证明,枸杞中含有一种甜菜碱,可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏的作用。
枸杞中富含锌元素,它可使酶活性升高,使垂体促性腺激素和生长激素分泌增加,对肾虚者有治疗功效。
研究证实,枸杞有调节人体自主神经穴位、内分泌系统和免疫系统的功能,有降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化的作用。
枸杞具有防治2型糖尿病的作用。据报道,枸杞多糖和茶叶多糖混合物具有增强2型糖尿病模型动物胰岛素的敏感性,增加肝糖原的储备,降低血糖水平,也可通过抑制α葡萄糖苷提高糖耐量水平。
二、烹调食用说明枸杞可泡水或与其他食材一起煮粥,还可以直接干吃。
枸杞性温,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄入肉类导致面泛红光的人不宜食用。脾虚虚弱的人忌食,感冒发热期间忌食。
对于糖友们来说,枸杞的推荐用量为每天5克。
糖友们可以用枸杞的嫩头苗洗净后煨汤喝,或者炒菜吃。也可以用枸杞15~20克,糯米50克,煮粥服食,对于糖尿病、肝肾阴虚者有很好的疗效。
三、特别提醒
挑选枸杞时以表面光泽,颗粒红色、饱满,口味甘甜中带有鲜者为佳。如果是劣质产品,则外观灰暗干瘪,味中酸涩带苦。
用硫黄过度熏制可使枸杞外观鲜亮。选购时如果外表过于鲜亮则要警惕。
睡觉之前嚼几粒枸杞子,可以起到滋肝补肾的作用,因此对于改善晚间口干、失眠等症状都有一定的帮助。
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