经常吃巧克力可以长胖吗（担心吃巧克力会发胖）

“吃巧克力一定会发胖”“黑巧克力的热量没有牛奶巧克力那么高”“吃黑巧克力有利于身体健康”……关于巧克力的营养价值似乎一直存在争论法国国内广播电台为我们带来三位营养学领域专家的分析，一起了解一下吧!，现在小编就来说说关于经常吃巧克力可以长胖吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

经常吃巧克力可以长胖吗

“吃巧克力一定会发胖”“黑巧克力的热量没有牛奶巧克力那么高”“吃黑巧克力有利于身体健康”……关于巧克力的营养价值似乎一直存在争论。法国国内广播电台为我们带来三位营养学领域专家的分析，一起了解一下吧!

“吃巧克力一定会发胖？”——错误!人们经常把身材胖瘦归咎于饮食，然而真是这样吗？专家认为发胖其实是个复杂的话题，它与一个人的生理、心理状况以及饮食习惯都存在联系。保持身材的关键其实在于能量的平衡。专家表示，“如果摄入的能量多于消耗的，能量就会储存起来。”因此，吃巧克力本身并不会发胖，而吃过多的巧克力就会引起发胖。

“黑巧克力的热量没有牛奶巧克力的那么高？”——错误!专家表示，无论是黑巧克力、牛奶巧克力还是白巧克力，它们的卡路里含量都十分接近，大约均为每100克500千焦。反而是它们各自的制作原料更应引起注意。例如，可可富含脂肪，因此含有更多可可的黑巧克力含脂量比牛奶巧克力更高。

“吃黑巧克力有利于身体健康？”——正确!专家称黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高。多酚是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物，其结合了抗氧化、减压、抗抑郁以及舒缓疲劳的特性，因此吃黑巧克力十分有利于身体健康!但要适量，专家称每天食用10克左右最佳。(实习编译：胡粤杨 审稿：王战涛)