消除双下巴（怎样减掉双下巴）

提升运动（1）仰面横躺在床上用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次，现在小编就来说说关于消除双下巴?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

消除双下巴

提升运动

（1）仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

（2）不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

下巴操

（1）上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

（2）样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

磨牙操

（1）尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

（2）就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。