最快治疗足跟痛（在家自己治疗足跟痛）

常见的有12种足部疾病会出现足跟痛。今天就跟大家谈一谈足跟痛的处理。

当然，最佳的治疗一定是建立在明确诊断的基础上，

因此，找专业医生第一时间做出正确诊断，对症处理是第一选择。

但有时候因为忙，去医院比较费时费力，足跟痛又不是太严重……总之，不方便去看医生，那么自己在家应该怎样处理呢？

首先，除感染外，无论是什么情况引起的足跟痛，热敷都有效果。

因此，第一建议就是热敷。

​可以用热贴、红外线烤灯、热水袋，其中最方便且最容易做到的就是热水泡脚，能接受的温度，每次泡30~45分钟，每天1~2次。

这对疾病初期效果最好，如果已经疼痛很久，可能需要坚持2周才能显现效果。

各种泡脚中药方、花椒水、姜片水等都可以，但热敷是主要的，药物是次要的。

各种消炎止痛膏剂、涂擦剂都可以使用，但效果因人而异。

对于足跟后方的疼痛，大多数情况下是与跟腱病变相关的，最常见的是“肌腱末端病”。

这种病并不是所谓的“肌腱炎”，常规治疗效果不好，需要在医生的建议下治疗，冲击波的治疗效果很好。

足跟正下方底部的疼痛，常见的是足跟纤维脂肪垫炎、跖筋膜止点炎，负重行走疼痛明显。

建议使用硅胶的足跟垫，你会发现使用后疼痛立刻消失；

对于平足或足弓塌陷引起的跖筋膜炎，建议根据行走时足底压力分析，定制矫形鞋垫。使用足弓垫也有一定的效果。

大多数足跟部疼痛经过上述处理都会明显缓解或消失，如果效果不明显，可能问题比较复杂，建议尽快找专业医生检查、治疗。

足跟痛很常见，发生足跟痛不必要惊慌、焦虑，但也不能毫不在意。

任何疾病都是早期治疗即简单效果又好，康复也快。

例如，发病1周的足跟纤维脂肪垫炎，可能1次冲击波治疗即可治愈，如果疼痛持续超过3个月，治疗5次也未必能治好。

再强调一次，跟骨刺不是疼痛原因，不要手术处理跟骨刺。