蛙泳的省力技巧（蛙泳如何省力）

泳员在滑翔姿势，身体接近水平头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 ，现在小编就来说说关于蛙泳的省力技巧?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

蛙泳的省力技巧

泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧

捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。