女生体脂率25增肌还是减脂（其实15左右的体脂率）

随着越来越多健身模特、网红的出现，人们的审美风向也在跟着变化：低体脂的、线条清晰的精瘦身材，逐渐成为了无数人的健身目标。

今天我将用一张图向你证明，男生其实“胖点儿”更好！在进入正文之前，先来看看下面这张图，对照一下你当前的体脂率是多少，如果是13%-15%梯队的，那么恭喜你，你拥有一副完美的身体。

接下来你肯定会反驳：“哪完美了？”“既没有8块腹肌，更没有刀刻般的线条”

那我反问你，低体脂又凭什么就是完美身材？综合多方面考虑，15%体脂率才是男生最理想的状态，看下面这张图你就明白了

体脂率15%的好处

一、围度

当你处于15%的体脂率时，肌肉上包裹的脂肪，不多不少，刚好可以让身材看起来结实魁梧，而不会显得胖而松散。

二、线条

当你处于15%的体脂率时，虽然是不可能看到肌肉拉丝了，但你仍然可以保留相当多的肌肉线条，比如三头肌、背肌等等，腹肌用力收收也能看到。

三、睾酮

当你处于15%的体脂率时，身体所能产生的睾酮是最多的，性生活质量和训练质量都能得到保证，也会有更好的情绪和精神状态。

四、赘肉

当你处于15%的体脂率时，脂肪能用手掐到但不会明显看到，下胸、腰间、脸上并不会有肉垂下来，身体还是可以保持一个比较紧致的状态。

15%VS10%

反观10%甚至更低的体脂率，是把天赋加点全部点在了“线条”上，是拥有了8块腹肌和刀刻般线条没错，但放弃掉的却是更大的肌肉、更高的睾酮，并且可能因为偏食而处在不健康状态。

而15%体脂率是一个折中的选择，它平平无奇，但它面面俱到，让你有健康、有型、有力量，要比其他任何一种身材都更接近完美，是最适合普通健身者的选择。

听听女生的意见？

曾经有一档节目随机采访路过的女生，问以下6种身材最喜欢的是哪一种

采访了数名女生后得到的结果是，D得票数最高，甚至高过精瘦的C，说明体脂高点反而更迎合大众审美，练的越好只会越吸引同性~