不妨试试这三款暖胃养生粥(家里有老人的一定要多做)
秋季养生,饮食宜清淡,适当多食新鲜蔬菜水果,晚餐最好喝点粥,苹果枸杞红糖小米粥,具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。
主料;苹果 1个小米 50克
1 准备好小米。枸杞红糖苹果。
2 将小米用清水清洗干净。
3 苹果去皮切成块。
4 将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。
5 加入枸杞和红糖。
6 继续小火煮至10分钟即可。
叨唠;胃酸高的人,包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛,糖尿病患者都不宜食用红糖。
玫瑰苹果卷
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