敷最合适的面膜熬最深的夜 熬最晚的夜敷最贵的面膜

你的双11快递都收到了吗？

然而今年双11有一组数据却上了热搜：假发成交数。 ·

最让人意想不到的是，90后居然是假发购买量最多的群体。

根据天猫发言人的成交数据显示，90后以42.41%比例成为了最“秃”的群体。

90后最大的也还不到30岁，正是青春活力的年纪，怎么就秃了？

难怪现在90后早已开始养生，保温杯里泡枸杞。

这届年轻人的身体真的这么差吗？

先说答案，是的！

根据《2018 上海白领健康指数报告》显示，2017 年上海白领体检异常比率高达 97%。也就是说，100 位在写字楼上班的年轻人中有97位都存在或多或少的健康问题。

年轻人中存在的健康问题，排名前 5 的分别为体重超重（36.9%）、脂肪肝及脂肪肝浸润（33.7%）、外痔（14.1%）、血尿酸增高（13.7%）和甲状腺结节（12.0%）。

数据来源：《2018上海白领健康指数报告》

也难怪之前有个阅读量5.5亿，讨论量10万的热搜：#90后不敢看体检报告#，原来现在90后已经不敢看体检报告了。

根据媒体街访的调查结果显示：大多数年轻人也了解自己的健康状况。

根据丁香医生发布的《2019 国民健康洞察报告》，在 70 前、70 后、80 后、90 后四个年龄段的公众中，年龄越小，对自己的健康状态的打分越低。

在 70 前、70 后分别给自己的健康情况打 7.2 分和 7.0 分的情况下， 面临着职场压力和生活压力的 80 后、90 后年轻人，健康自评分数均分别为 6.8 分和 6.6 分。

这足以说明，90后还是非常清楚自己的健康状况的

这届年轻人的身体为什么这么差？

根据《2019 国民健康洞察报告》显示，随着年龄的降低，焦虑、抑郁等心理问题的提及率也越来越高。

这不禁让人联想到很多在互联网公司的年轻人都面临的一个问题，35岁的“中年危机”。

之所以中年危机打了引号，是因为35岁本不是一个很大的年纪，然而现在的年轻人却要面临工作中很大的压力。

前一阵子，马云也因为表达了年轻人要想成功，就应该996的观点而被推上了风口浪尖。

可见，在如今这样的社会背景下，很多年轻人都是以健康为代价而换来的金钱。

很多90后把自己称为社畜，虽然是一种对自己的调侃，但是也说明了他们对工作情况的一种认知，要想努力工作，就基本告别了健康。

很多职场人都有很严重的职场焦虑。

担心被公司炒鱿鱼，被更年轻的劳动力替代等。

如果你晚上11点，在北京的互联网公司总部聚集地后厂村溜达一圈，你会看见依然灯火通明的办公楼，停满楼下的出租车，于是你便明白，很多年轻人工作真的很拼。

除了工作的群体以外，看似相对轻松的大学生们面对学业的压力，依然也很辛苦。

清华大学的官方微博就晒出过清华学霸的学习计划表：

凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，可能有人会问，清华学生为什么要这么拼呢？

因为很多普通人只有通过努力才能为自己拼出一条出路，很多人只看到了学霸光鲜的一面，却没有看到其背后的辛苦。

人生就是一场比赛，要想比别人优秀，就要比别人更加的努力。

当然，除了工作和学习，作息不规律也是导致年轻人出现健康问题的重要因素之一。

这几年，年轻人猝死的新闻已经屡见不鲜。

很多年轻人长期缺乏睡眠。中国睡眠医学协会的调查就显示，90％年轻人猝死都与熬夜有关。

其实他们不是不想睡，只是很多年轻人觉得，只有夜幕降临，没有他人的打扰，安静的环境，这个时间才是真正属于他们自己的。

在加上现在很多年轻人常年在外地打工，漂泊的孤独感加上社会的压力，使得很多年轻人非常焦虑。

健康要从现在抓起

其实很多人都清楚健康的生活应该一日三餐规律饮食并且要多运动。

然而虽然道理都懂，但真正能够这样去做的年轻人其实并不多。

根据《2019 国民健康洞察报告》显示，基本不运动或偶尔运动（少于等于每月 1-3 次）的 90 后占比超过 50 %，每周运动3次以上的仅占 24%，是最不爱运动的人群。

生活中的不良习惯也一直未能改善。《2018 上海白领健康指数报告》显示，上海白领中有超过四成的白领有熬夜的习惯，且超过 30% 的白领经常喝含糖饮料、吃垃圾食品。

其实，作为熬夜大军中的新媒体从业者，还是希望大家如果有机会可以做到的话，还是要多爱惜自己。

千万不要“啤酒加枸杞，可乐放党参；熬最晚的夜、敷最贵的面膜、买最贵的眼霜；

作为一个已经身体垮掉的人，由衷希望大家尽量健康的生活，因为只有身体是自己的，健康最重要。

1少熬夜

我们看到那么多猝死的新闻很多都是熬夜太多导致睡眠不足导致的，长期熬夜会导致身体免疫力下降，从而引发多种疾病，比如心脑血管疾病，严重的就是猝死！

其次，熬夜不仅会让人皮肤变差，长斑长痘痘，还会使人记忆力减退、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题！

强烈建议每天晚上11点开始准备睡觉，12点以前最好入睡。

2少玩手机

每天长时间对着电子产品似乎已成为不少人的生活常态，但这种生活方式却与健康相背离。

3注意饮食健康

想吃的时候就暴饮暴食，想减肥的时候就一点都不吃。半夜饿了就点外卖，这都是不好的饮食习惯。

4多运动

俗话说，生命在于运动。如果你不能做到每天运动一小时，那平时生活中也要尽量避免久坐，每隔一个小时站起来下楼走一圈，做几个高抬腿都是不错的运动方式。

很多90后生活和工作压力确实很大，所以饮食不规律便成为常事，最后导致了胃的损伤。

还是要一日三餐按时吃饭，规律饮食，不要总是重口，适当的清淡一些，也有另一番滋味。

其实道理我们都懂，还是希望你看完万门的这篇文章，就放下手机，出去走走。

从现在开始，做一个健康的人。

（本文部分照片来自网络，版权归作者所有）

作者：吕师傅

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