腰痛是肾出问题了吗（康复课堂腰痛）

在日常的生活中，“腰痛”基本上是人人都会出现的问题，那么腰痛究竟是什么原因引起的？真的是因为肾出现问题吗？又该怎么预防呢？

百果必有因，引起腰痛的原因是什么？

中医讲“肾亏”会引起腰痛；这个理论是没错的，但是腰痛不一定就是“肾亏”；肾是在腰的范围内，就像“和尚”和“庙”，“和尚”是住在“庙”里的；但“庙”出事不一定是“和尚”出事；引起腰痛的原因有很多，临床上常见的有:骨科病，妇科病，肾功能障碍。而骨科病又分为腰肌劳损，腰间盘突出，骨质疏松。所以腰痛的时候，不一定就是肾亏引起的，也有可能是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，统称为“腰肌劳损”；今天我们就来重点科普一下腰肌劳损。

腰肌劳损是怎么引起的？

上班族在公司坐着忙了一天，司机开车开了一天，打麻将坐了一天；打扫卫生打扫了一天等一系列坐了一天或者弯腰弯了一天的事情，都会使腰背部的肌肉处于长时间的紧张绷紧状态，就会过劳发生痉挛，而过劳累的程度超过了肌肉能够承受的范围，就会造成肌肉损伤。

另外一些急性的损伤也会造成腰肌劳损，比如搬运重物，过度锻炼，尤其平时不怎么锻炼，缺乏运动的话，会使腰部肌肉长期处于薄弱状态，如果突然遇到腰部用力的时候，更容易导致腰肌劳损。

腰肌劳损的临床表现有哪些？

主要表现在腰或者腰骶酸痛，常需要被迫用拳头击打腰部来缓解疼痛；弯腰困难，少数患者腰部的活动稍微受限；轻重程度跟劳累程度成正比，越劳累的时候疼痛程度越加重，休息的时候又会稍微减轻，过程反复。是一种临床常见慢性病。

生活中应该如何预防腰肌劳损？

1.平时应该通过适当的体育锻炼加强腹部和腰部的核心肌群力量：

游泳，骑自行车，快走，都是预防腰肌劳损很好的有氧运动；

2. 保持正确的站姿和坐姿，避免久坐和久站；

3. 戒烟戒酒，这个对大多数男性来说很难，但是想要拥有一个好的身体，必然要有所舍，才能有所得。吸烟和喝酒都容易导致腰痛和退行性脊柱疾病。

4. 保持适当的体重，过度肥胖会给腰部增加额外的负担。

5. 腰部要注意防寒保暖，出汗的时候不可吹风，避免风寒侵入

腰部是人体活动的关键部位，有着承上启下的作用，所以一定要保护好我们的腰部，平日里做一些预防腰肌劳损的锻炼，最好在专业的康复师指导建议下，做一些适当自己的锻炼方式。如果您还有其他关于腰肌劳损或者腰部的疑惑，可以在下方留言，大家一起探讨。