丹田的准确位置图和作用（带你深入了解丹田）

从来养生家都很重视丹田，把丹田看得很神秘，把练功的希望都寄托在丹田里。武术家说:"练成丹田混元气，走遍天下无人敌"。歌唱家认为:"歌唱能用丹田混元气，声音洪亮力不疲."因此，人们渴求对丹田的了解。

丹田的部位，一共是三个:一个在头顶的百会穴，称为上丹田(有说在眉心的);一个在心窝部，称为中丹田(有说在脐中的);一个在脐下三寸处，称为下丹田(有说在脐内一寸三分，有说脐下二寸，有说脐下一寸半，有说在会阴)。总的说来，以上这些部位，都是真气运行时集中而又活拨的部位。《中国医学大辞典》这样解释:"人身脐下三寸日'丹田'，为男子之精室，女子胞宫所在地，可为修练内丹之地." 我们所说的丹田,即脐下三寸(小腹正中)这一范围。由于功夫大小的不同，一样。因此规定几寸几分，功者增加了不必要的顾虑。

丹是药的一种，是从药中提炼出来的精华部分，它对健身治病很有效果，所以过去把它称为。仙丹妙药"。真气是经过生理变化而产生的生命动力:能祛病延年，因此也称为丹。

丹田是人体中的一个非常重要的部位。它位于膀胱之后、直肠之前，是一个夹室，有气则开.无气则合，为任、督、冲三脉所起之处，诸经会集之所。丹田是经络的枢纽，是经气的汇海，因此通称丹田为气海(非指脐下一寸半之气海穴)。

丹田为男子藏精之所，女子受胎之处，人在此处获得生命，发育成长，所以也叫"生门"，又叫"命门"。丹田真气充实饱满之后，即经第二腰椎处，沿督脉向上移动，活泼有力.《难经》把这个力量称为"肾间动气"。针穴中的命门，:实际是命门的胞穴。