喝蜂蜜早上喝好还是晚上喝好（早上喝蜂蜜还是晚上喝蜂蜜）

现在流行着这样一种养生的方式——早起喝一杯蜂蜜水。越来越多的人推崇健康生活，所以就会尝试各种各样养生的方式，早起喝一杯蜂蜜水可以说是比较常见，也是大众都比较容易接受的一种方式了。对于早起喝一杯蜂蜜水的好处是这么解释的：美容养颜排出体内的毒素和垃圾，促进肠道的蠕动和消化，让身体保持年轻有活力的状态。但是究竟喝蜂蜜应该是早上喝还是晚上喝呢？还有一些人其实是不适合蜂蜜的。

首先需要给大家普及一个这样的知识，就是蜂蜜水所喝的时间段是不适合在早上，也不适合在晚上的

因为早晨当人起床后身体在经过了一夜的睡眠和代谢的过程之后，就会有很多毒素和垃圾在体内残留着，当然想要排出这些有毒物质，最主要的还是要靠水来当作溶剂帮助毒素的排泄。那么蜂蜜水到底能不能加快体内垃圾代谢的速率呢？答案是不能，因为蜂蜜水是比较甜的，它所含的糖存在的形式是果糖，果糖摄入之后，在人体是需要经过代谢才能转化为被人吸收利用的葡萄糖的，所以说在这个转化的过程中是会极大的消耗能量的，反倒不能及时的为身体补充排出毒素的水分，最终排毒的效果不太理想；其次呢，就是在睡前喝蜂蜜水也不是非常的提倡，因为睡前饮用含糖份的蜂蜜水对于血糖水平不太稳定的人群来说是一种非常危险的生活方式，夜里睡觉的时候本身身体就容易缺水，再加上血糖水平可能会迅速上升，这样就会导致血液的黏稠度增加，各种心脑血管疾病就比较容易出现。

哪些人不适合喝蜂蜜呢？

糖尿病患者

我们都知道糖尿病患者的血糖水平非常不稳定，容易受到糖分的影响，对于含糖量的食物极其的敏感。虽然有这么一种说法，蜂蜜中的糖分含量不是特别的高，而且它所含的糖是比较健康的糖，喝了以后对人的身体是非常有帮助的，但是糖尿病患者千万不能这么认为。因为蜂蜜中含有的糖的种类比较丰富，果糖，葡萄糖，蔗糖等等它都有所含，这些糖分对于糖尿病患者来说也是非常有危险的，如果经常喝蜂蜜的话疏密会渗入到消化道使血糖升高，不利于生命健康。

有肝硬化疾病的人群

除了糖尿病患者要杜绝蜂蜜之外，还有在肝脏方面患有疾病的人群也需要尽量避免喝蜂蜜。比如说常见的患有肝硬化疾病的人群一定要远离蜂蜜，因为蜂蜜中种类丰富的糖类在使血糖升高的同时，还会对肝脏和肾脏有很大的消极影响，加重肝脏的纤维化，不利于肝功能的正常进行。

患有痛风的人群

痛风的人群在日常生活中是不能碰各种海鲜类食品的。追其原因最主要还是嘌呤惹的事！各种海产品的嘌呤含量都比较高，嘌呤高食物对于痛风的人群来说是一种极大的禁忌。那么蜂蜜其实也是间接会加重痛风的疾病的一种食物，虽然它不含有嘌呤，但是它最终分解的产物是尿酸，尿酸会直接影响到嘌呤的量。为什么这么说呢？主要还是由于蜂蜜中的果糖所引起的。蜂蜜中的糖分有50%都是果糖，这个含量真的是非常吓人的了！进入人体后果糖在体内会发生一系列化学反应，分解代谢，最终变成尿酸，体内尿酸过多会使痛风的病情加重。

蜂蜜是世界上公认的所含的糖比较健康的一种甜食了！适当的饮用蜂蜜水对人体是有积极的帮助的，可以缓解便秘，促进肠道蠕动和消化。对于调节改善肠道的一些菌群都是非常有帮助的。但是喝蜂蜜水切记不要再早晨和临睡前这样都起不到保健养生的作用。还有就是一定要了解和学习哪些人群不适合蜂蜜水，千万不要盲目的为了所谓的身体健康而去喝蜂蜜水，这样不考虑自身情况的做法根本起不到实际的作用，反而还会伤害到自己的身体。