吃燕麦的好处与功效有哪些（简述吃燕麦的的好处与功效）

燕麦可以预防便秘它含有的纤维比较多，可以有效的清理肠道，肠道畅通，可以预防便秘，现在小编就来说说关于吃燕麦的好处与功效有哪些?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

吃燕麦的好处与功效有哪些

燕麦可以预防便秘。它含有的纤维比较多，可以有效的清理肠道，肠道畅通，可以预防便秘。

每天食用燕麦，还有助于降压降脂，特别是对于那些有心脑血管疾病的人，有很好的帮助。它含有的可溶性膳食纤维，还可以吸收人体多余的胆固醇并能排出体外。

吃燕麦可以防癌抗癌。有研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

燕麦还可以降血糖。这对糖尿病患者是个福音。可以把它当早餐吃，也可以日常食用。

吃燕麦可以改善免疫系统，提高自身免疫能力。