如果一直喝热水有什么好处（为什么要喝热水）

当一个女生生病后，她听到的最多的一句话便是“多喝热水”。不管是老一辈的人，还是年轻的一代看来“热水”仿佛是灵丹妙药包治百病。“喝热水”早已深入到每一个中国人的心中，成为中国文化的一种。

为什么中国人这么爱喝热水，喝热水有什么好处，尤其是对于我们帅哥们呢？

据了解， 中国人有四千多年喝开水的历史，《孟子》中记载：“冬日则饮汤”。“汤”便是热水或开水。在古人看来喝凉水是有害健康的，而喝热水却有很好的养生保健、减缓病情的功能。

明代天启年间，大臣杨涟因弹劾宦官魏忠贤而遭到迫害。在屡受酷刑拷打后，杨涟“每晨起多饮凉水，以求速死”，因为他相信喝凉水有害身体健康。

但是在中国古时候，烧热水的成本过高，所以大众喝的都只是凉水，喝热水成了达官贵族们的专利，贫穷老百姓们很少有机会喝上几次热水。

这种现象一直到新中国建立后，国家终于摆脱了战乱的影响。政府全面加强了“喝热水”“喝开水 ”的宣传和推广。

中央爱国卫生运动委员会一再号召“要反复教育群众喝开水和消毒过的水，不喝生水”；各种官方编纂的《农村卫生院课本》也一致要求“卫生员应当积极宣传喝开水的好处，带动群众养成喝开水的好习惯”。虽然在个别时期，资源短缺的情况下人民还偶尔会喝凉水。

但是到了改革开放后，社会生产力逐步提升，喝热水不再是一件奢侈的事了。直到现在我们全民都保持着喝热水的优良传统。

身体排毒。

热水是梦幻般的,帮助你的身体排毒。当你喝热水,你的体温开始上升,这将导致汗。你希望这种事情发生,因为它有助于从你的身体释放毒素,并妥善清理它。为了达到最佳效果,饮用前加入柠檬汁。

防止早衰。

还有,你应该要清除你体内的毒素一个原因:他们让你衰老得快。此外,喝热水有助修复皮肤细胞,增加皮肤的弹性,并受到有害自由基。随后,损坏的皮肤变得更光滑。

防止粉刺和丘疹。

为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源。

头发健康和有活力。

喝热水还能获得柔软,有光泽的头发。它激励你的发根神经末梢,使它们活跃。这有利于取回你的头发的自然活力,保持它的健康。

专家表示,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定,没有一个确定的标准值。如果盲目补水,甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。

那么,正常人每天喝多少水才算适量?专家表明:一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800―2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去。

因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了。总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议。

首先，我们喝的热水的温度要特别注意，最好是喝10~40摄氏度左右的热水，人最适宜的进食温度应该是在10～40摄氏度左右,口腔一般耐受的温度最高是50～60摄氏度，当温度超过65摄氏度就会烫伤粘膜。

《柳叶刀肿瘤学》发表的文章指出太热的水（65摄氏度及以上），可能会起到肿瘤催化剂的作用，也就是说极有可能会使人体增加患食管癌的风险。

其次是未保存好的隔夜水也不能饮用，容易滋生大量的细菌、病毒、或是一些漂浮着的灰尘，杂志，身子弱的人可能会喝坏肚子，像蒸锅水、半沸水、阴阳水（一半沸水、一半生水）等也不能饮用蒸锅水看会对我们的肠胃造成刺激，出现腹胀、腹泻等症状。