深蹲真的对男人有用吗（深蹲对男人的好处）

某些慢性前列腺炎患者，在长期做深蹲运动后，发现自己的症状有了明显缓解。

这是因为深蹲时盆腔肌肉群的规律性收缩加速前列腺腺体的血液循环，从而有利于部分前列腺炎症状的改善。

其实，深蹲的好处不仅仅只有这一点。

因为深蹲运动除了可以锻炼盆底肌外，还能有效增强腹部、臀部及腿部等肌肉的弹性。

因此，男性经常进行深蹲运动不仅能增加耐力和控制力，同时也能让伴侣更容易获得获得快感。

不过大家在做深蹲运动时，还要注意以下几点：

1、必须量力而行。

2、运动时要保持挺胸抬头。

3、过程匀速，下降幅度不宜过低。

4、下蹲时膝关节不可超过脚尖。

5、心、脑血管病患者不宜进行深蹲。

其实，不仅仅是深蹲，就连每周只进行2次慢跑等适度运动的男性，房事质量都比不参加任何健身运动的男性要高。