为什么一个人的时候睡不着（晚上睡不着睡不好）

大家好，我是卢医生 。今天来跟大家分享一下关于睡眠的这个话题。

前一段时间接诊了一患者，女性50岁，说已经失眠了很多年，中医西医都看了很多，也没什么效果。

从面相上来看，她眉间有非常明显的两条竖纹，这个在中医上叫做悬针纹，代表了心脏功能弱。

再看了看她的手，正在看这篇文章的朋友，也可以看一下自己的手，颜色一般是红白相间，而她的手是什么颜色呢？

焦黄，就像是秋天的枯树叶一样的颜色。这也是心脏功能弱的表现，血养不好心，而且程度还比较重了。

在我看手诊的过程中，她一直说着自己已经看了很多的医生，中医西医都有，全国各地都跑遍了，言语间表露对面前这个看着比较年轻的我是不太信任的。

而我这个时候就跟她说了一句话，“你不涂口红的时候，你的嘴唇颜色发白，你有没有注意到？”

刚说完这句话，我就看到她眼睛明显的睁大了一下说：是的，我确实是嘴唇颜色发白。

在看这篇文章的朋友，赶快看一下自己的嘴唇，如果也是颜色发粉，发白就要注意自己的睡眠问题了。

中医上说“心舍神”，心为神之舍，血养心养的不好，就容易燥热，那么神明休息不好，我们的睡眠也就变差了。

而这位医友，手发黄，眉间有明显的悬针纹，本身就说明心脏功能弱，津液濡养不好心。脾开窍于唇，津液不足说明脾胃功能弱了，反应在嘴唇上就是颜色发粉，发白了。

像这种失眠的医友，我们接诊了很多。

这个就牵扯到咱们刚刚说的这个神，咱们这个神白天在大脑办公，晚上回心睡觉。而神往返的“交通工具”是什么呢？就是我们身体的气“随神往来谓之气”。

气足，神就养得好。所以咱们老祖宗说“闭目养神”。闭上眼睛的状态下，我们消耗相对减少，养神就养得好。

我们是身体什么状态下才能气足？才能养神呢？

共振的状态下。

咱们可以首先考虑一下，咱们人体的负责输送血液的是什么器官呢？是心脏。

其实是因为我们心脏给身体输送血液，不光是使用了动力，同时还有另外一个力量叫做共振。

咱们中医把脉，其实把的也是手腕这段血管和心脏之间的一个共振状态。

而当我们人睡觉的时候呢，这个时候我们的气血循环逐渐的变慢，心跳也逐渐的变慢，这个时候是能够达到跟自然界的共振，从而达到养身体的作用。

如果说我们人体的这个共振频率跟自然界不能相一致，那么我们睡觉就不能做到真正的休息了 。

“脾经，上注心，肾经，注胸中”。古人用字是非常讲究的，《内经》里面提到脾肾和心的关系，用的字是注，注入，注入的什么呢？

能量！是心脏跳动能够正常工作的必需品。

所以想要解决失眠，除了照顾心，还要考虑到咱们的脾胃。

虽然睡眠出现问题的根本原因在于心，脾肾~ 但是每个人情况不尽相同.真正到临床，还是需要“”观其脉证，知犯何逆，随证治之”。

早早上床，好不容易睡着，总做梦，半夜容易醒，有一点动静被就惊醒，醒了就再也睡不着了，每晚只能睡上三四个小时，有时候甚至彻夜不眠。

因为睡眠不好，陈女士白天总感觉睡不实，爱忘事,并伴有神疲乏力，四肢倦怠，纳谷不香，面色萎黄，口淡无味，腹胀便溏等症。吃起安眠药，失眠并没有得到明显改善。

刻诊，见脉象稍微缓弱，面色苍白，身体消瘦

其实陈女士失眠是 心脾两虚 导致的。心，藏身。脾，藏意。脾，主气血的生成。如果出现心脾两虚的情况，那也就是说心不藏神，脾不藏意。最终，自然就出现了睡不着、失眠的问题。

入睡困难、睡觉容易醒、睡眠较浅，还会有食欲下降、脸色不红润、乏力、精神疲惫的情况。而且舌质淡，苔薄白。还很容易便溏，总想上厕所。

通过养血安神、益气健脾，进行调理治疗。服用7剂后，以前只能睡两三个小时，现在可以睡四五个小时。

复诊时，调整药方，让陈女士再服14剂药。这次，陈女士表示，她睡眠的深度有所改善，不容易早醒了，白天更有精神，情绪也好很多。

失眠症候类型复杂繁多，不能一概而论，出现失眠要及时就诊。

如选择中医治疗要有耐心，切莫急功近利，焦虑烦躁会进一步加重病情。

失眠时不要过于在意时间，可以通过看书、听音乐的方式调节；

失眠时不可硬躺在床上，应该及时起床，切断床和失眠之间的连接。

睡前不建议刷手机，手机发出的蓝光会抑制夜间褪黑素分泌，过多信息刺激也会让大脑兴奋，从而干扰睡眠。