血压怎么调理才会降吃什么水果(吃什么水果降压快)
吃什么水果都没有降压药的效果快,水果只能是辅助作用,不能取代降压药物。
高血压必须坚持规律服药,辅以运动,低盐,低脂,低糖,高纤维素膳食,使血压控制在正常范围之内。以免发生高血压的并发症,高血压的并发症如脑出血,脑卒中,高心病都有很高的致命,致残率,所以控制血压在正常范围很重要。
对于控制血压增加钾的摄入与限制盐摄入效果差不多,长期摄入钾可以减少降血药的用量,一些水果富含钾元素,如苹果,香蕉,桑葚等,一根香蕉约含400毫克钾。香蕉还含有血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压升高。多吃富含钾的食物,除了降血压外,还可以预防脑中风,脑中风和钾离子有密切关系,每日摄入钾较低的人,脑中风的危险性增加,原因是钾能辅助降血压,血压控制好了,脑中风的危险性自然降低了。但水果就是水果,不能替代降压药,这个一定要有清醒的认识。
高血压的危险因素:
1,高钠,低钾膳食。
2,超重和肥胖。
3,饮酒。
4,遗传,年龄,工作压力大,心理因素。
血压控制情况如何?可以按照患者全年血压控制情况分为优良,尚可,不良三个等级。
优良:全年有3/4以上的时间血压记录在140/90毫米汞柱以下(全年>9个月)。
尚可:全年有1/2以上的时间血压记录在140/90毫米汞柱以下(全年6一9个月)。
不良:全年有1/2或以下的时间血压记录在140/90毫米汞柱以下(全年6个月)。
对照一下,看着自己的血压控制情况
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