教你一招消除假胯宽：消除假胯宽六步骤每天两分钟

首先我们要明白什么是假胯宽

假胯宽一般是髋关节内旋引起的，通常假胯宽还会伴有X形腿和“八字臀”。

想要改变假胯宽可以通过针对性的训练，来缩胯又可以瘦大腿。

胯宽分为两种：一种是真的胯宽，一种是由于后天不好的习惯造成的假胯宽。

真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接。

假胯宽理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。

无论男女，大转子间宽都大于骨盆宽，而且女性转子下脂肪囤积属于正常的生理现象。

学术上也不存在假胯宽一词。

因此，假胯宽是伪概念。

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要想解决假胯宽 就应该运动

1、坚持20秒

2同样左边十秒、右边十秒共20秒

3左右各十秒 共20秒

4坚持20秒

5左右各十秒共20秒

6坚持20秒

减肥在于坚持运动控制饮食，并非一朝一夕就可以瘦下去的。保持好的体态 在视觉上会更显瘦，这远比体重更重要。[耶]

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