减肥姨妈期多吃什么(姨妈期是减肥黄金期)

姨妈期是减脂黄金期?随便怎么吃都不会胖吗?

女孩子好像都很关心这个问题,今天我们就来揭秘这个疑问。

点击下方视频,揭秘姨妈期的减脂秘密↓↓↓

姨妈期减脂须知

事实上,经期的新陈代谢会比平时增加30%,从这一点来说,经期确实属于减脂黄金期。但是你吃下去的热量还是会有70%会被吸收,吃下去的热量不会凭空消失,当摄入大于消耗,多余的热量还是会转化成脂肪。

减肥姨妈期多吃什么(姨妈期是减肥黄金期)(1)

所以大家千万不要以来大姨妈了为借口,而暴饮暴食!吃下去的总会通过长肉还给你的!但是也有人表示经期结束以后确实瘦了,这个又是怎么回事?事实上,你掉的可能并不是脂肪!

月经前期

体内的代谢变得缓慢,大量水分滞留。同时,乳房略微增大,子宫内膜增厚,这些都会使得体重有所增加,人也看起来肿肿的、状态不佳,这个时候就要提前准备好姨妈巾啦~

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月经结束后

激素水平降低,乳房恢复正常,子宫内膜脱落,体内的水分和经血都排出了体外,体重自然就减轻了。所以!减轻的体重并不是脂肪,这是女性自然的生理现象,而不是真正的体重下降。

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减肥黄金期

不过,减肥黄金期是真的存在的。在月经周期中,减重最佳时机为月经来的第7天到第20天(即姨妈刚结束的时间)这段期间,由于荷尔蒙改变,使得食欲下降,代谢提升,可说是瘦身的绝佳黄金时刻。

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所以说,想要减肥的女生,可以利用好姨妈后的减脂黄金期,合理饮食加适量运动,不能投机取巧哟~

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专业供稿:周婷(高级营养师)

编辑:小凉

审核:崔洋/苏蕊

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