什么骨头汤对孩子长高有帮助 喝骨头汤促长高

很多家长都非常注重孩子的身高问题，涛涛已经六年级了，可是他的身高却比身边的小伙伴矮了一截，涛涛的爸爸妈妈看着也很着急，钙片牛奶鸡蛋每天都不停地给涛涛吃，可是却没有一点起色。#健康真探社#

涛涛的妈妈不知道从哪听来的偏方，说是喝骨头汤能让孩子变高，就开始天天给涛涛煲骨头汤喝，半年过去，涛涛的身高没有涨多少，可是体重却以肉眼可见的速度在迅速增长。涛涛爸爸说:”本来个头就不高，现在胖起来显得更加矮了。而后来爸爸带涛涛去医院检查，医生说孩子因为太胖了，所以骨龄提前了，以后估计都长得不会很高了！爸爸后悔不已，好心想让孩子长高，反而办了坏事。

很多老一辈的人都有”以形补形”的说法，说是吃什么补什么，所以在孩子的短处上总给孩子吃一些奇奇怪怪的食物。家长常说:吃脑补脑，就经常给孩子吃猪脑；喝骨头汤能增高，就老是给孩子准备骨头汤；还有人说木瓜能丰胸，所以很多人就拼命的吃木瓜……这些东西且不说经常吃对自己的身体有没有坏处，但是这些言论都是没有科学依据的，大多数都是不可信的。

1、遗传因素

迄今为止，遗传存在很多的秘密，但是遗传是铁律的。父母双方的遗传因素决定小儿生长发育的“轨道”或特征、潜力、趋向。一般情况下，高个子的父母生出来的孩子比矮个子父母所生的孩子个子要高。但是，高个子父母的基因也可能受到隔代长辈的影响，当隔辈的爷爷奶奶有矮个子的基因时，孩子也可能是个矮个子。或者是矮个子父母也可能会生成高个子的孩子。2、睡眠

良好的睡眠有助于孩子身体的发育，也有利孩子的身高生长。人体的生长激素一般是在晚上分泌，而且孩子睡熟的时候开始分泌的。正常情况下，白天分泌的生长激素是比晚上分泌的要低的。在孩子一周岁以前的这段时间里，这是身高增长速度最快的一年，这一年孩子的身高会增长25厘米，这种速度是任何时候都比不上的。

所以越小的孩子需要的睡眠越多，家长一定要注意了。

3、运动

适度的运动也有助于孩子生长激素的分泌，运动可以促进骨骼的生长，改善骨骼营养。在孩子婴儿时期，可以带着孩子做一些跑、爬、弹跳类的运动。还可以适当的带孩子到户外玩耍，晒晒太阳，太阳中的紫外线照射到孩子的裸露在外面的皮肤上，可以产生维生素D，以促进钙的吸收。

而孩子补钙后再进行进行也有助于钙进入到骨骼中。

影响孩子身高的因素还有很多，每个人的身体发育都是存在一定规律的，家长不要”揠苗助长”，影响了孩子的正常发育。

家长对于孩子的成长都是急迫的。但是，不要用错了办法。

1、增高偏方

很多家长看到自己家的孩子身高比别人家的孩子矮，就开始到处去寻找偏方给自己的孩子增高，很多药方食谱不管有没有依据都给孩子食用，其实这是非常不可取的方法。很多偏方其实是有高脂肪高蛋白的，如果孩子持续食用，就会导致孩子变胖，不仅不能长高，还会让孩子的身体受到伤害。

2、药物增高

因为家长非常关注孩子的身高问题，也有很多人有身高问题的硬伤。所以很多商家抓住了这一商机，在市面上流传了很多的增高药。很多商家把这些药说的很玄乎，很多家长都被忽悠了，信以为真，就给自己的孩子买来使用。其实这些药是没有经过国家药物局认可的，属于三无产品，孩子吃了一点用处都没有，而且是药三分毒，说不定会对孩子的身体造成损伤。

3、认为孩子没到长高的年龄

很多家长因为孩子没有长高是因为孩子还小，没到发育的年龄，所以就对孩子的身高问题不管不顾。调查发现，30%的家长在孩子生长发育迟缓时盲目乐观，固守”晚长”的老观念。其实长高是有时现的，骨骼一旦闭合就无法长高了。所以在孩子发育的阶段，家长就应该高度重视，给孩子补充应有的营养，让孩子的能力得到足够的补充。

没有家长希望看到自己的孩子因为身高的缺陷感到自卑，可是家长在孩子的发育阶段应该多加了解这方面的问题，给孩子更多的帮助和引导，盲目的相信偏方是没有用的。

1、营养方面在均衡

孩子长身高的时候需要蛋白质，而骨骼的发育也需要肌肉的支持，所以孩子的蛋白质一定要足够。

1-3岁每天的蛋白质建议量是25克左右，4-6岁蛋白质的建议量是30克左右。

蛋白质是人体三大产能营养素之一，它对我们身体有着十分重要的生理作用，不仅对构成人体组织的重要物质，并且还能够促进身体发育。

蛋白质在我们的日常饮食中也很好获得，家长多给孩子准备一些豆制品、鸡蛋、酸奶、牛羊猪肉等食品。这些食品都是富含很高的蛋白质的，在孩子发育阶段家长可以给孩子适当的做些补充。

而维生素D，钙，维生素A，铁，锌这些营养素也和孩子的生长发育息息相关。

维生素D在三岁前建议补充剂补充。

钙主要在牛奶中，主要每天都要喝奶，1岁前以奶为了，1-3岁每天至少400毫升的奶，4岁以后每天300毫升的奶。

维生素A和铁在动物内脏和红肉类比较多一些，还是锌在海产品比如生耗等食物中比较多。

2、保证良好的睡眠

睡前不要玩得太兴奋，以影响晚上睡眠的质量。

孩子尽可能在9点半之前入睡，更有利于良好的睡眠质量。最好的睡眠就是让孩子自然醒，早上不起来可能是晚上睡得太晚了。

3、加强体育锻炼

无论是孩子还是成年人都需要多做运动，不要让孩子老是待在房间里不运动，多做一些跑跳拉伸的运动更加有助于孩子的长高。但是，孩子的运动还是要适量的，过度的运动会让孩子过度疲劳，阻碍孩子的生长。

莹妈寄语：孩子生长发育还是要看心态的，同时还要遵循生长发育的客观规律。无论是家长还是孩子都不要急于求成，记住外形不是我们的唯一，就算你没有傲人的身高也没关系，当你足够正直善良和勇敢，在别人眼里都是高大伟岸的形象。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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