苹果粥的做法及功效 你知道怎么做吗

苹果是一种水果，只有听说过苹果是一种水果可以生吃，可以榨汁，可是却不知道苹果可以做成苹果粥的，现在我们就一起来了解一下苹果粥的功效和做法吧。

苹果粥的功效

1、苹果是一种维生素很高的水果，把苹果做成苹果粥，有很好的排毒的作用。

2、苹果粥也可以很好地预防便秘，是一种非常不错的食物，也适合一般人群食用。

3、同时苹果粥的营养也特别丰富，是很不错的美容养颜的食谱。

苹果粥的五种做法都在这里啦！

苹果粥的做法二

材料：米饭30克、苹果泥15G、莲藕汤30G、莲藕30G。

做法：

1、把莲藕加入一些莲藕汤打碎。

2、然后把米饭和苹果泥（另外打苹果过滤果汁，但不用几太乾，把过滤的苹果汁稀释2倍水，果泥拌入稀饭里）和莲藕泥一些打匀即可。

3、多打一些的话可把她做成冰砖，之后方便食用。

苹果粥的做法三

材料：无色素苹果酱1碗（250g）、水1碗（250ml）、盐1茶匙（5g）、玉米粉1/2碗（125g）、黄油或人造奶油2汤匙（30g）。

做法：

1、将苹果酱和水放入锅中加热，加盐调味。

2、放入玉米粉，用小火加热20分钟，不时搅拌。

3、加入黄油，融化后离火。

苹果粥的做法四

材料：地瓜 1/2条、苹果 1/2颗、米 1/2杯、蔬菜高汤 350cc。

做法：

1、先将地瓜、苹果都削皮切小丁。

2、米洗净后，倒入蔬菜高汤，再加入地瓜丁及苹果丁。

3、将作法2全放入电锅一起煮，外锅加1.5杯水。

4、跳起后在闷个15-20分钟，起锅搅拌一下，即可！

苹果粥的做法五

材料：燕麦片80g、鼠尾草籽/奇异子5g、苹果汁200ml、蓝莓适量、坚果碎适量、杨桃片适量、蜂蜜适量。

做法：

1、前一晚将生燕麦、鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏。

2、次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软。

3、最后再配上自己爱吃的水果和坚果即可！